弱さじゃなくて気質だった 〜HSP/HSCの話②〜

まず最初に私が
「知ってよかった！！」と思ったことは、
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弱いんじゃなかったんだ！
気質だったんだ！
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ということでした🍀
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例えば
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◎癇癪を起こしている子供を
離れて冷静に見守れないのは、
私の母親としてのスキルが足りないから
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（できてるお母さんもいるんですよねー🥺）
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→HSPメガネで見ると
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共感性が高いため、
境界なく相手の感情がなだれ込んできている
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＆声の大きさ、暴れている空気などの
刺激に圧倒されてしまっている
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（泣き声を聞いていても、心（というより体）がザワザワしない人もいる。と知ってびっくり😳）
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◎人が怒られてる場面で、
自分までビクビクしてしまうのは、自分が弱いから。
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（教室で他の子が怒られてるのを見て（体全体で感じて）ビクーッとして、その後全く自分を発揮できなくなったムスメ👧）
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→HSPメガネで見ると
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大きな声や威圧的な空気を全部取り込んで、深く処理するから、
刺激に圧倒されてしまっている
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&そんな状態にもう一度会いたくない（しかも対自分で）と思うから、
怒られないように、さらにビクビクする
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（先生が怒っている声、顔色、空気に圧倒されない子もいる。と知ってびっくり😳）

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こんな風に、
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「みんな同じように、
刺激をめいっぱい感じてるけど、
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その上でそれを処理して、
スキルで平静を保っている。」
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と思っていたから、
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それができない自分は弱いんだ、と
まず自分を責めていました。
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だから、
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そもそも、その刺激を
そんなに大きく感じている人が、
5人に1人しかいなかった😳❗️
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と知った時に、
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なんか色んなものが許されたというか、
フワーッとほぐれた感じがしたのです。
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私のせいじゃなかったんだ！！
って🥰
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だから、HSP/HSCの人には、
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それは、あなたのせいじゃないよ。
そもそも、人より情報処理が多いんだよ。
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と教えてあげたいし、
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HSP/HSCの人と関わる人には、
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「なんでそれができないの？」
「気にしすぎだよ」
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と言わないであげてほしいなと思います😌
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HSP/HSCさんの
刺激コップが満杯💦な
状態を鎮めるには、
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・手触りの安心するもの
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・情報や刺激が少ない環境
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・自然の中
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・心から好きなことをする
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・一人でぼーっとできたり
好きな絵や音楽が聴ける時間や場所
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などで身体の緊張を
解いていけるといいですよ☺️
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ちなみに
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娘は絵を描くこと、
私は本やマンガを読むこと、
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そして2人でハグすること💗が、
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その時間になっています🥰
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ちなみに、こうして
「どこから見ても誤解がないかな？」とか
色々考えて文章が長くなるのも、
ある意味HSPっぽいなぁと思います😂
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もちろん、簡潔な文章を書ける
HSPさんもたくさんおられるので、
まとめ力のなさの言い訳にはしませんが🤣
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