心がモヤったら体に聴け 〜HSP/HSCの話④〜⁡

種の存続の使命✨を持つHSPは、
危険を察知するセンサーが
とっても敏感です。
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私たちの体は、
神経が「危険⚠️」と判断すると、
すぐに臨戦態勢に入る
（交感神経ON！）
ようになっていますが、
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このスイッチが押される頻度が
めっちゃ高いという感じです。
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他の人から見たら小さなことでも
スイッチが押されるし、
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そもそも五感から入る情報を
一つずつ深く処理してるから
情報の蓄積も多いので、
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「危険」に気がつきやすい。
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ではこのスイッチ、
何のために押されるかというと、
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「自分にとって大切なもの」
を守るため✨✨なんですね。
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大切なものとは、
「自分の体」や
「自分の心、信じるもの」だったり、
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「大事な人の体」や
「大事な人の心」だったり。
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もともと、そういう
「愛のスイッチ」なのです💗
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そんな「大事なもの」が
危険に晒されてると感じた
臨戦状態な時の体は、
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心臓はドキドキして
体は力が入り、
視界が狭くなって
呼吸は浅くなる。
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ちょっとやってみると、
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「負けちゃダメだ」
「がんばらないと」
「完璧にしないと」
「怒られないように」
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みたいな感情が湧きそうになりませんか？
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逆に、
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戦闘状態が続いて
神経からドクターストップが
かかると体は、
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倦怠感や寒気がして
注意力は低下し、
呼吸も浅く緩くなって
体に力が入らない。
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休眠（充電）状態に。
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すると、
「もうダメだ」
「何をしてもうまくかない」
「1人になりたい」
「どうでもいい」
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という気持ちが湧いてきたりします。
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「がんばらなきゃと思ってるのに
体が動かない」
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という時はこの状態ですね。
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そしてこの
「ドクターストップ（充電）」もまた、
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命を守るための
「愛のスイッチ」なのです💗
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これ、どちらも自律神経の働きで、
こうして体は、
大事なあなたを
守ってくれているのですね🥰
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そして
このスイッチがガンガン押される
HSPさん。

ありがたいけれども、
そりゃ疲れますよね😅
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この大事なものを守ったり、
命を守るために押されるスイッチ、
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もうちょっと穏やかな感じで使えると
疲れにくくて よさそうなのにと
思いませんか？
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はい、実はもう一つ、
「リラックスしている時に入るスイッチ」
があります🌿
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リラックスしている状態とは、
人や自然や地球との繋がりを
感じられている状態。
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このスイッチ（神経）を育てていくと、
安心してがんばったり、
安心して休憩したりが
できるようになります😊💕
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また長くなるので、
それはまた次の回に🌿
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すぐにビクッとしてしまうのも
周りのことを気にしすぎてしまうのも
すぐ疲れてしまうのも、
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あなたが弱いからじゃなくて、
神経の「守らなきゃ」が強いだけ。
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まずは、心がモヤったら、
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「ん？今からだどうなってる？」と
何のスイッチが入ったのかを
観察してみてください。
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それだけでもちょっと安心できますよ☺️
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