大人ニキビの原因食品? 最後は自分で確かめるしかない 025/360
ごきげんよう、コーチバタコです。
実態は・・コーチを目指してお勉強ちう。
目指してるうちから「心意気だけは」プロのつもりで名乗ってみてます。
今日の話題は大人ニキビ。
バタコ本人の大人ニキビの「原因」食品については文末をご覧ください。
ニキビ歴：思春期から。
その後、時々出るもののまあ気にならない程度
アラフォー、次男授乳中くらいから
ハンパなくニキビだらけのアゴ。
改善したり後戻りしたりしつつ、現在も格闘中。
大人ニキビで悩み続けているバタコに
かなりハマる記事を見つけてしまいました。
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クリックでYahooニュースに飛びます
→皮膚科医の意外な答え「ニキビのできない食事」
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ざっくりまとめると↓↓↓
皮膚科医として「ニキビのできない食事を教えてほしい」
と聞かれたらどう答えるか？
一言で言うと「ムズカシイ」
↓↓↓
「バランスのとれた食事を」などと無難な答えになりがち
患者さんからは「もっとビシッと教えてくれればいいのに」と不満
研究論文としては
☆牛乳がニキビに悪い可能性がある
☆高GI食がニキビに悪い可能性がある
☆チョコレートは試験管レベルではニキビを増やす物質を分泌させる
などがあるけれど
試験管レベルのものが人体で実際どうなるかは実は複雑だし
牛乳や高GI食も「可能性」レベルで今後反証されるかもしれない
「医師の責任」
としては、
真に受けた人が、たとえば、超・低糖質な食事を行った結果、
体調を崩して死亡などと言う事態も(実際にありうる話)考えなければならない
ので、安易にアドバイスはできない。
もし、読者が「自分自身で」チョコレートを食べて
ニキビが悪化した経験があるならば
それは「アナタの体質にとっては」真実なので
それに基づいて行動したらよい。
でも、他の人にも同じことをアドバイスできるかは
また別のハナシであることを忘れずに。
このような良心的な記事を読むと
実は、考えてしまうことがあります。
それは、
■インターネットで発信する際の
「良心」と
■ネットで情報収集する際の
「心構え」
です。
インターネット、無料の情報が
膨大な量あふれていて
本当に素晴らしいところで
私はもうネットのない人生は考えられないですが
「自分もブログを書きたい」
「ある程度参考やお手本にしたい」
という目線でここしばらく(3年くらい？)
ブログをたくさん読んできて
※その前はちなみに
どちらかというとネットは避けていました
最近、まとまってきた考えを書いてみます。
それは、
(単に自分にはできなかっただけで
可能であればやりたかったのですが)
「アフィリエイト」収入や
「広告収入」を目的で個人(や法人)が
ブログを運営している場合
もちろんそのページは
「読んで」いただけること
そしてできれば
読んだ結果、じゃあ商品・サービスを購入しよう
と思っていただけるか
あるいは、
広告収入が成り立つくらいの
ものすごくたくさんの方が訪れてくれる
ことを目的に書かれている
ということになります。
もちろんバタコだって
たくさんの方に読んでいただければ光栄だし
バタコのオススメする何かを
採用する方が増えてくれたら
嬉しいに決まっています。
だから、「同じ穴のむじな」ではあるのですが
一応そのことはお断りしたうえで
自分に対する戒(いまし)めとして
情報としては
〇〇を強くお勧めします！
という編集意図をもって書いた場合に
■漏れる
■抜け落ちる
■(存在するけど)見えなくなってしまっている
情報はたくさんあるのだな～
と改めて思いました。
インターネットでニキビの情報を探すと
多分、高い確率で表示されるのは
アフィリエイトや何らかの商品広告
(皮膚科的処置のおススメ、医薬部外品や化粧品などの販売)
を目的としたサイトです。
そのようなサイトはまさに
検索結果の上位表示を意識して作られています。
バタコも上位に表示されたらうれしいですが・・
・・と一応お断りしておきます。
ニキビのお悩みが深かった数年前、
一度こういう上位表示のページから
商品を買ったことがあるのですが
・・ご推察の通り
全く効果ありませんでした(泣)
そしてあるあるなハナシですが
そのような商品は多くの場合
「店舗では手に入りません、
通販のみ、しかもお得な
初月無料で、定期便配達契約」
というようなビジネススタイルになってて
※コスト低くて利益率が高い
定額収入が手堅く上がる。多分。
ということは
店舗がないわけですから
先ほどのようにアフィリエイトサイトからの
顧客獲得が超・重要であり
そのようなサイトには
インセンティブとして (他案件比) 割高の謝礼が
支払われているのでしょう。
と、からくりを知って？しまうと
「ニキビの正しい情報を
ネットで得ようとするのは
思ったより手ごわいな？
もしかしてかなり無理？」
というような気もしてきます。
ちょっと自分の宣伝になってしまいますが
個人が、ネット上で、自分の体験だけをもとに
正直発信している(バタコのような) サイトを見つけ
他人の経験した情報を読んだり
さらに、
先ほどの皮膚科医の記事でも大事なポイントですが
「それはその人個人のハナシだから
※体質、年齢、肌質、
環境、病歴、などなど・・
自分に当てはまるとは限らない」
とちゃんと頭に置いた上で
いろいろ試してみるしかないわけですね。
サッと検索してパッと得られる情報は
それだけの価値しかない
(受け取って欲しい！強い動機
←主に経済的動機「お金払ってほしい」
があるヒトが発信した情報が
「サッと検索パッと」界隈に集ってる・・)
※単純な、地理・乗り換え、
営業情報、ルールになってること、
単位換算、時差、天気予報、
のようなものは
サッと検索してパッとでもOKだと思います
誰もが読み、発信することができるインターネットは
そうやって情報の性格付け、方向性などが
決まってる場所だと思います。
※多分、よく考えたら
(オフラインの) 世の中だって、
そうやって構成されてるはず
バタコは正直なブログを書いてますが
意外と人間で怖いのは
「事実だと思い込んでる」
「本人も自覚できていない
または自覚してても克服できてないバイアス」
みたいなものがあって
それについては各自で向き合っていくしかないから
これまた、処理に困る話ですね・・
こういうバイアスなどについては
瞑想するとか、
カウンセラーやメンターのような人に付くとか
細かく日記のようなものを書く
などで地道に克服するしかないんでしょうね
・・バタコも日々、精進です。
そして「個人が地味に正直発信してる」サイトって
そのままだと埋もれてしまって発見してもらえないので
口コミとか、知り合い発とかででも
少しずつ広めていく努力はしないと
お役に立てないですよね。
非力ですがバタコも
目指すところに向かってゆっくり歩いて行きたいと思います。
ではまた明日！
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追伸：バタコの大人ニキビレポート
バタコの(現在進行形)大人ニキビに
「効く」または「ニキビの元！」食品リスト
(バタコは牛乳は飲まないので
牛乳についてはコメントできませんが)
■バター、クリーム、チーズなどの乳製品に関しては
「クロ」です。
食べるとニキビ出ます。
■しかし！残念なことに
乳製品を一切摂らずにいても
ニキビはゼロにはなりません。
■「クロ/グレーゾーン」は油
でもどの程度の量でどの種類などについては
まだよくわかっていません。
※かぼちゃの種から作った、ピーナツバターならぬ
「かぼちゃ種バター」を食べたらひどいニキビでした
なんとなく「ヘルシー」という単語には
動物性油脂は悪者で
植物性油脂は正義
のような風潮もありますが
※パレオダイエットでは
もっと詳しく分けています
☆良い動物性油脂
☆悪い植物性油脂
どちらも存在するとのこと。
バタコのニキビに関しては
植物性油脂でもモノによってはNGということ
(種子油があやしい・・)
■砂糖がよくない、というのも聞いたことがあり
なんとなく思い当たる節はあるような気がします。
「グレー」です
■チョコレートは「クロ」です
■明らかに「シロ」は
西式甲田式の「玄米生菜食」といって
生の玄米、生ニンジン、生の葉野菜、
塩、豆腐 のみ！
を食べる生活を試したとき。
背中ニキビがみるみる消えました。
が、コレを一生続けることは
現時点のバタコにはムリ・・
ニキビができない食べ物中心の食生活で
暮らしていきたいのですが・・
研究は続く・・
■もうひとつ「グレー」は
最近、イギリスでもpsychodermatology
つまり「心理皮膚科」のようなクリニックができてるらしく
要するに、皮膚の疾患はかなりの高確率で
「悩み事」「ストレス」などのメンタル面の反映
という考え方があるそうです。
それもある程度納得。
バタコのニキビは人生の暗黒期がきっかけで
(ワンオペ子育てで人格崩壊)
始まって、
今でもまだ治らず続いてる、そんな感じです。
(以上、バタコ個人の経験による、大人ニキビNG食品リストでした)
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＜お知らせ＞
Twitterでは #10分電話 やっています。
バタコと10分電話で話してみませんかっていう
それだけの企画です。
人見知り・引きこもり系だった自分ですが
色んな方とお話しさせていただきたいな～と思い
始めてみました。
よろしければTwitterにてDM下さるか
こちらのフォームからご連絡ください。
最後まで読んでいただいてありがとうございます！