黒い感情
何だかモヤモヤする
何だかイライラする
人を恨んだり妬んだりしてしまう
人の悪口を言ってしまうそうになる
いつもそんな気持ちでいる訳ではないのに
そんなこと本気で思っていなかったりするのに
黒い感情に心が支配されそうになることって
誰にでもあるかも知れません
そんなときこそ
あえて立ち止まて
あえてゆっくり呼吸をしてみます
出てきた感情は否定するのではなくて
自分の方を振り返ってみます
どうしてそんな感情が出てくる？
どうしたらそんな感情を抑えられる？
自分を満たすことはできている？
自分のやるべきことはできている？
自分の心や身体がちゃんとリラックスできていたら
自分の心や身体がある程度満たされていたら
向ける視点って変わってくるし
余裕ができて優しくなれたりする
吐き出す方法も持ちながら
黒い感情に支配されることに慣れないで
少しずつ解体していくようなイメージで向き合えたなら
それはきっと
自分で自分を守ることにも繋がってくるんじゃないかと思います
まずはあなたから
あなたを大切に。
