ざわざわ
なんだか今日は
自分の心がざわざわする
お天気のせいかな
なんだか今日は
世間がざわざわしている
あのニュースのせいかな
なんだか今日は
職場の中がざわざわしている
トラブルのせいかな
ざわざわしているとき
ざわざわしそうなとき
色々なことに手を付けたり
思考を巡らせてしまうと
落ち着かないまま
そのざわざわに引っ張られて
感情や事態が良くない方に持っていかれてしまったりする
いったん丁寧に
暮らしのルーティーンをやってみる
いったんあえて
耳をふさいだり目を閉じて
何もしないでみたりする
いったんそれぞれが
目の前の今自分ができる
基本的な役割をあらためて徹底してみる
歩くんだけれど
早歩きじゃなくて
一歩一歩確認するように踏みしめるみたいな
ペースは落とすんだけれど
捨てたり投げたりするんじゃなくて
1つ1つあらためて指さし確認するみたいな
がんばらないをがんばるみたいな
がんばるをがんばらないみたいな
呼吸を落ち着かせて
ペースを取り戻して
少し冷静になれたら
見直してみたり
繋げてみたりする
そんな時もあるさ
そんな日もあるよねって
自分をゆるす
周りもゆるす
じぶんをゆるーくする
まわりもゆるーくする。
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