インナーペアレンツのなだめ方

インナーチャイルドへのアプローチは分かりやすいんだけど
インナーペアレンツへのアプローチがよくわからない

最近会社に行くとインナーペアレンツが暴れたい放題し始める

今日みたいに
人が多い日、初めて見る人が多い日はとくにそう

なんで、話したこともない、顔すらまともに見てない人のこと
しょうもないことで妄想で評価して
大嫌いになってるの？

こんなん、父親より酷いよ
自分の首を絞めてるだけなんだけど。

出社すると
頭も、首も、肩も、目も痛い。
持病が悪化するのも
このせい。