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ポジション微調整覚書

ロードバイクに乗り始めて早4年、ショップにもフィッティングサービスにもお世話にならず孤独にポジション沼と戦ってきた。 継戦先が見えずとも戦術は確立できてきたように感じるので、今ここで書き記しておこうと思う。 以下この文章はすべて枕詞「私の場合は」を省いている点ご了承を。膝が痛いとかはブログ漁ってないで病院いけ。 ポジション要素ごとの役割サドル高さ 最も大事なことは、ペダリングの周期に合わせてサドル荷重が大きく変化しない高さであること。高すぎるとクランクが0時/12時でサド

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    • 2023BRM204神奈川400km追い風

      ※今回は旅レポでもライドログでもなくもやもやの吐き出しである。こういう回もある。 年は明け久しぶりのブルべである。 前回が11月頭の栃木路・改300km、あれから結膜炎になりコロナになり勢いで引っ越しをしてとまったくもって自転車に乗っていない。PBPを見越してペダル&シューズの変更、ベストなサドルを求めて直前にサドル変更もした。400kmにこれ以上ないぐらいリスキーな状態で挑むことになった。始まるまえからそんな言い訳を用意するぐらいにはメンタルのほうが弱っていたようだ。 コ

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      • 2022BRM911神奈川200km箱根

        来年出たいと思ってるフレッシュの記事をあさってたら なんと主催者様のブログを見つけてしまい、せやせやとこのメモを書いている 箱根の絶景を堪能でき、ついでに200kmブルべ100周年の記念メダルももらえちゃう素晴らしいブルべだ 大好きな大観山=椿ラインも入っている もう1か月以上たってるのだが、完全に1週間後の1000kmに記憶を持っていかれてたようだ・・・ だがしかし大漁の参加者の一斉スタート、渋滞少なめ絶景多めの快適ルート、ブルべといえばこれよこれが詰まっていて忘れ去るに

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        • 2022BRM1001金太郎200km

          1000kmのリカバリーライドはおなじみAJ西東京さんの金太郎 どうしみち籠坂峠足柄峠土山峠を回ってくる西東京の中では比較的平坦(の割合が多いだけで決して獲得が少ないわけではない)コース Garminベースで+2800mぐらい? ~準備~ 何もしてません　調子に乗りすぎですね せっかくだし七沢温泉でもいこーかなーとか考えながら寝た (このコース、地味に信号峠区間がそこそこあってさらに斜度がきつめ(足柄がやべー)なので、タイムを狙ったり調子を見たりするには向いてないのだ)

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          いってこいビワイチ 初1000kmの反省

          超ロングディスタンスならではの得られた経験がいろいろあったので、残しておこう 願わくば次の1000km越えをもっと楽しめるように・・・ ~装備~*をつけたのはゴール装備、壊れるまで使ってリピートするぜ Garmin EDGE 530 * 最高だね！ 雨ライドで死んだLezyne Super GPSからの乗り換えだが、ナビの安定感が桁違い ターンバイターンを自動で引いてくれるのは大変助かる が、不安な交差点や歩道通行の場所などはGarminConnectからコースポイント

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          2022BRM918東京1000いってこいビワイチ

          来年がPBPイヤーなので、優先エントリー権を上げるために1000kmにエントリー ・・・というのは建前でただただ長距離を走ってみたかった 往復コースで330kmずつで名古屋を連泊できる初心者も安心のコースでありがたい 公式で「何が何でも1000km完走を目指す平坦コースです」とか言っちゃってますけど平坦苦手なんだよな・・・獲得が1000kmで4000m以下！？ ~準備~ 開始二日前から有休を取り入念に準備を行う 前回の箱根200でケツが痛かったので意を決してAssosのビ

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          ロードバイク整備メモ

          タイヤ交換タイヤを外すとき、2本目のタイヤレバーは近傍(5degree~10degree)でトライすると3本目を使わなくてもイケル タイヤをリム外に出す→2本目を離れる方向にスライド→タイヤを・・・ループ タイヤを嵌めるとき、最後の一押しは親指の腹ではなく掌で、握りこむように リアシフトシフトダウンでSTIレバーが戻ってこないときはケーブル占めすぎの可能性あり アジャスターを時計回りに1~2クリック

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          2022BRM716あおばスーパー200km五輪

          久しぶりのブルべ！！ どうしみちから小山町に入り、明神三国峠を越えて帰ってくるコース 明神三国峠は一昨年に何とかクリア、去年は熱中症でダウン、リタイアしているあまり得意ではない峠である 峠自体は頑張ればなんとかなるんだが、どうしを超えるか246をだらだら進むかでスタート地点に立つまでがとにかくしんどい(輪行しろ) ま～とにかく去年のいやな記憶を払拭するべく応募したのだが、、、 前日からサイコーの雨予報　SCWでオレンジが出ている、、、 どーしたもんかねー ライドレポ 雨だ

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          御前山～菊花山

          Superfeetを導入した 店員さん曰く「合わなければ返品できます 2カ月以内なら」とのことで急ぎ低山を散歩することに 朝早く起きる気力がなかったので、駅から近くてコースタイム3時間以内で駅前にコンビニがあって暑いし北斜面がいいな～と欲張って探してみる んなもんあるかぁ？とmapみてるとなかなかいい山が！ 今回は大月から富士山の見える低山に 計画 特になし( ´∀｀ ) 大月駅から御前山~菊花山を回って帰ってくるだけ、あくまでインソールの試走がメイン 準備 装備&

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          雲取山登山

          不意に思い立って東京都で一番高いところに行くことにした！ 2月に塔ノ岳に行ったのが最後だから5か月ぶり？ 同行は大学からの同期のM氏 計画 7/2 9:30 奥多摩湖・水根登山口スタート 六つ石山はスキップし、鷹ノ巣山から石尾根縦走 七ツ石小屋宿泊 7/3 5:00 七ツ石小屋スタート 七つ石山経由で雲取山山頂に 鴨沢に向け下山 初日はヤマレコのコースタイムで19:00小屋到着予定 コースタイムの0.5~0.6が平均タイムなので、何事もなければ15:00前後に着くと予想

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          雲取山登山

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          ごあいさつ

          はじめまして。カニクリームコロッケです。 ロードバイクで遠くに行ったり山に登ったりしています。 ふと「2年前何してたっけ・・・」と思い出せないのが怖くなったのでブログはじめました。 記憶に残すのにも限度があるよね。 ボケた俺が読むことを想定しています。

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