カネキ　バスケコーチ•お悩み募集中！

バスケコーチしてます。 バスケの話や、活動の中で感じた事等発信します。 お子様にバスケを教えたい親御様、現役プレイヤーから始めたばかりの社会人の方 初心者から上級者までお役に立てる記事を作れるよう頑張ります！

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[バスケ]ディフェンス　抜き方　超重要なポイント

こんばんは。 バスケライフ楽しんでいますか？ 今日は小学生からプロまで共通する、ディフェンスに勝つために重要な事についてお話します。 早速本題なのですが、ディフェンスに勝つためにオフェンスが必要とされるものって何でしょうか？ サッと答えてしまえばこちらが有利なミスマッチであることが挙げられます。 つまり、ディフェンスより身体が大きくて強い程、ディフェンスより速いほど有利です。 身も蓋もなく言い放ってしまえば、2m以上身長があって身体が強ければ軽くバスケの練習をしただ

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    • 1on1を軸にしたバスケの試合

      こんばんは。 更新に大変間が空いてしまい申し訳ありません。 今日はバスケの試合中における1on1について、1on1を使って得点を重ねる方法についてお話しします。 1on1についての記事はいくつか出していますが、 ・真正面から戦わない ・勝てる状態を作ってから仕掛ける この辺りを少しお話ししたのですが、 5on5の試合における1on1にも同じことが言えます。 ただ5on5において1on1を成功させるためには、とても大きな障害がありますよね。 ヘルプディフェンスです。

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      • [3分で読めます]バスケの試合で点を決める為に。

        こんばんは。 試合や、シュート勝負等の「決めたい！」時に限っていつもシュートが外れてしまう… そんな方に向けてワンポイントアドバイスです。 シュートで1番大事なことってなんだと思いますか？ シュートフォーム？ 下半身？ 左手？ 右手？ 手首のスナップ？ ディップ？ アーチの高さ？ 姿勢？ フォロースルー？ 肘や脇？ リズム？連動？ 毎回同じフォームで打つこと？ シュートについて分解していくとキリが無いですね(笑) そのうち骨や筋肉の名前が出てきそうです。 もちろん全

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        • バスケのシュートフォーム　左手編

          こんばんは！ 少し更新に間が空いてすみません。 今回はシュートにおける左手についてのお話です。 「左手は添えるだけ」 バスケをしない人でも知ってる言葉ですよね　 実際、少し前までシュートというのはこのように指導され続けていました。 ですが最近になってこれが推奨されなくなってきています。 理由としては、「添えるだけでは安定しない」 というものです。 そもそもコレっていつから言われて、その人は何を見て言ったのでしょう？ 遥か昔のNBAの映像を見てみると、みんな結

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          バスケW杯　ドイツ優勝おめでとうございます🎉

          おはようございます。 数日前、W杯決勝が行われましたね。 結果は83-77でドイツの勝利。 シュルーダー選手のリーダーシップが半端じゃなかったですね！ もちろん他の選手たちの鬼気迫るパフォーマンスもすごかったですし、それはセルビア代表選手達にも言えましたね。 両チーム、NBAスターは居ないんですよね！ シュルーダーはスターPGになりかけた時期もありますけど！ セルビアのエース、ボグダン・ボグダノビッチ選手はNBAアトランタホークスの若手選手で、シューターとして評価

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          「1ポイントで改善！」バスケのシュートが安定しない、飛距離が出ない、フォームがぎこちないな…を解決！

          こんにちは！ 今回はバスケのシュート時の1ポイントアドバイスを記事にします。 自身のフォームが滑らかじゃ無いなあ、うちの子のシュートがいつまでも安定しないなあ。 そんな方に、画像を使ってわかりやすく解説しますので是非読んでみてください！ 早速ですが、シュートが上手くいかない理由はかなり多岐にわたります。 全てを改善しようと思うとパーソナルでコーチングさせて頂かないと難しいので、今回はシュートに悩む方がよく陥っている悪いフォームと、正しい例を紹介します！ 今回も3D

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          バスケに効果的なラントレーニングって？

          こんばんは。 バスケって、他のスポーツより明らかに高い強度で常に走ってますよね？ 休憩するタイミングとかないですし、肺活量が半端なくて、相当走り込んでるんだろうなあ… そんなイメージを持たれるのでは無いでしょうか。 では実際にバスケが強くなるにはどれほど走ればいいのか。どんなラントレーニングをするのがいいのか。 簡単に説明していきます。 まず大前提として、走れば走るほど本番で走り切ることが出来るようになるのはどのスポーツでも同じなのですが、バスケにおいては少々毛色

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          「実は結構重い？？」バスケプレイヤーの適性体重とフィジカルについて。

          こんばんは！ 今回はスキルや戦術ではなく、体重について簡単にお話しします。 バスケにおいて、フィジカルってもの凄く大切ですよね？ フィジカルが強ければ強いほど楽にプレイが出来る上、鍛えたフィジカルを上手く使う事ができれば自分より身長が高い選手相手でも戦う事ができる様になります。 逆に、身長だけ高くてもフィジカルが弱いと自分より小さな選手に抑え込まれたり押し込まれてゴールを決められてしまいます。 そして何より、怪我がちになってしまいます。 ではフィジカルとは？ 目安

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          ミニバス講座　自分達のオフェンスが止まってしまって攻めあぐねる原因　1

          こんにちは。 今回もサクッと行きたいと思います。 ミニバスをするお子様の試合を見ていたり、指導者の方で自チームのオフェンスが中々思う様に出来ず、誰がボールを持ってもディフェンスに止められてしまう。そのまま負の連鎖が始まる。 こんな光景、良く目にしませんか？ 特に身体能力にあまり大きな差がついていないミニバス世代や、社会人等で年齢層が高くて体力面で相手に大きくアドバンテージを取られている場合なんかでよく発生します。 結局無理やりロングシュートを打ったりさせられてしまっ

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          バスケの姿勢、動きについての説明用

          こんばんは！ 最近自分の記事が長すぎるのでは… と感じたのでサクッとした記事もどんどん上げていきます。 考えてみたら1日に何個か書いてもいいんですもんね！ 日々バスケのことと、どうやって教えれば効果的か。ばかり考えているのでメモのつもりでどんどん吐き出していきます。 とまあ、そんなわけですが今回はアドバイスではありません。ほぼ日記です。 みなさん3Dモデルって知ってますか？ 可愛いキャラクターが踊ってたりするアレや、棒人間みたいなのが色々な動きをしているアレです。

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          「絶対必要！」バスケのシュートフォーム講座　姿勢についての最重要ポイント

          こんばんは！ バスケのシュートに悩む方のためにワンポイントアドバイスをお届けします。 今回から新アイテムを使っております。 3Dモデルを動かして撮影できるアプリを入れたのでより分かりやすい説明が出来るようになりました！ 今回は皆さんほとんどの人が意識出来ていない、または無意識に出来てるが意識していない。意識するだけでバスケのシュートが飛躍的に上達するポイントを紹介していきます。 バスケのシュートフォームに悩む方って多いですよね。 安心して下さい。あなただけではありません

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          バスケW杯勝利おめでとうございます！

          #AkatsukiJapan 勝利でパリ五輪決定、おめでとうございます🎉 とんでもない快挙ですね 思えばありえないくらい運の悪さを発揮して強豪ばかりにあたったのにも関わらず… しかも日本最強のバスケット選手、八村選手がいないのにも関わらず…！ 本当に素晴らしいですよね。 日本のバスケレベルが上がっているという所を見せてくれました。 日本はバスケが弱い！そんな時代に幕を下ろしてくれました。 本当に感動をありがとうございます！ それにしてもホーキンソン選手すごかった

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          センスが無い…と感じてしまう時

          こんにちは。センスについてです。 厄介なものですよね。実際に軽々と努力を上回ることもまた事実なのでやるせ無い気持ちになってしまいますよね。 今回は、 自分ってセンスが無いな… あの人はセンスがあっていいな… 才能がある人だから上手くて当然だし、自分には出来ないな… と、後ろ向きな気持ちににってしまう方へ向けてのお話しです！ バスケに限らず何にでも応用できる様な事ですので、自分を変えたいと思っている方は是非読んでみてください！ まずはみなさん、センスとは何か説明できますで

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          [ミニバス]ドリブルやディフェンス等が周りの子に比べて上達しないなと感じたらチェックして欲しいこと

          こんにちは！ 今日は主にミニバス世代に向けた記事ですが、中高生や大人の方にも当てはまるかもしれないので、是非チェックしてみてください☑️ ドリルではなく、普段の週間やメンタリティについてです。これだけで劇的に変わります。 さて、サクッと本題に行きますが、ドリブル上達の要素は大きく分けて3つあります。 ・練習の量 ・練習の質 ・センス この３つになり、中々上達しないなと感じる方はこの中の物が不足している可能性があります。 細かく解説と打開策を紹介しますね。 まず練

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          ミニバス等で狭く高いゾーンディフェンスについて…対策編

          そ前回記事でミニバス等におけるギッチリゾーンに関して思う事があったので記事に致しました。 大前提ですが、ミニバスはゾーン禁止です。 ですが大きいけど遅い、走れないチームが注意しにくい程度にマンツーマンの振りをしてインサイドをギュッと固めて守るチームがあるんですよね。 要は全ディフェンスが若干離れて守ったり、一生懸命ついて行かずにゴール下だけを重点的に守るような指示をされていると必然的にペイント(四角の中)をギッチリ守る形が出来上がります。160cm超えの子がいるチームなん

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          ミニバス等で狭く高いゾーンディフェンスについて…対策法等　前置き編

          こんばんは。 ゾーンディフェンスってご存じですか？ サムネの様にディフェンスがスリーポイントライン内で台形のように陣取り、マンツーマンでは無くそれぞれの立つエリアを守る戦法です。 前2人後ろ3人の2-3や、2-1-2、3-2やボックスワンなど種類があります。 本日Twitterで、ミニバスの試合があったんだけれど、背の高い相手にゾーン風のDFで中をガチガチに固められて攻めきれない、相手の大きな子に上から決められまくり敗北でとてももどかしい思いをされたお話しをお聞きしました。

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