231221 筋トレサウナ

2023年12月21日(木)

最高気温　12℃
最低気温　0℃
晴れ

腕　脚　背中　腹　胸
ランニング

ジム行ったら貸切状態だった。
快適快適。

2日続けてのジムだから
なんか疲労感凄い。
歳考えてトレーニングしなくちゃダメね。

お世話になった湯楽の里

サウナはいつもの健康ランド。
もうすぐ閉店なの悲しい。

サウナ　10分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

連日の筋トレの疲労のせいか
サ室で眠くなったので早めに切り上げた。

特製醤油全部乗せ(864kcal)

晩ごはんは近くのラーメン屋。
細麺でチャーシュー薄くてペロリ。
餃子とビールもつけちゃうよ。
しあわせー。

おつかれさまでした。