術後001日目

何事も毎日続けるのは大変ですね🫠(まだ2日目)

本日からリハビリが始まりました。
始める前にリハビリ計画の説明を受けました。

リハビリ計画🦵

手術1週目
・患部のアイシング&マッサージ
・体重をかけるトレーニング(体重の1/3)
手術2週目
・歩行開始(車椅子→松葉杖)
術後3週目
・独歩開始(松葉杖→補助なし)
・曲げるのは120度まで
術後4週目(1ヶ月)
・曲げるのはフル
術後12週目(3ヶ月)
・ラン、ジャンプ 開始
術後16週目(4ヶ月)
・競技復帰🔥
※あくまで計画

なので競技復帰は5月頃の県選か九州実業団かと思われます(どっか記録会出てるかも知れませんが)。

リハビリ初日

午前は30分 マッサージとアイシング
午後は30分 マッサージと荷重トレーニング
をしました。

筋肉にうまく力が入らず50度くらいしか曲がらず、荷重はビビって10kg(体重の1/6)しかかけれない状態でした。

まだ初日なので焦らず焦らず、
年内はリハビリに徹したいと思います。

点滴も終わったので、自分で車椅子操作してトイレや歯磨き等少し動きはラクになりました。
この日は髪を洗うことができたので、超スッキリしました🧖‍♀️けど服がずぶ濡れだったので、まだまだだねって感じです

明日は日曜ですが、午後のみのリハビリと食事等していただける看護師さんに感謝🙏

表紙のトマトはお昼ご飯に出たものです。
子どもの頃から苦手で大人になっても試しに食べて見ましたがダメなトマトです。
お花のようにキレイに並べて残したトマトです🍅

以上☪︎