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Photo by chiyoizmo

人生が変わる！毎日行動ログ

カナメ

カナメです。

今回は「人生が変わる！毎日行動ログ」というお話をします。
自分で書いておいてアレですが、超怪しいタイトルですよねw

でも、本当に人生が変わる話なんです。笑
僕自身が人生変わったので、他にも変わる人がいるんじゃないかなと思います。

「今の自分を変えたい」

とか

「現状を変える取り組みをしたい」

など課題を感じている方に読んでいただきたいです。
ちなみに僕はコツコツ継続することができなかった人生が変わりました。


結論

今回の結論です。
スモールゴール活動とセットで毎日行動ログをつけましょう。
僕は人生変わりました。


これで人生が変わる理由

スモールゴールの有効性はいわずもがなと思います。
このスモールゴールと合わせて、毎日行動と毎日ログをつけるという取り組みをオススメしたいです。

＜スモールゴールとは＞
大きな目標をではなく小さくすぐに達成できそうなゴールを設定します。
短いスパンでスモールゴールをクリアしていくことで大きな目標をも達成するという考え方。

僕はスモールゴールを毎日達成することで達成感や自己肯定を感じることができると考えています。
実際に僕自身が試してみて、その効果を感じています。

そこにログとして日記をつけるなど「行動の記録」をつけるのが重要です。
行動と記録の両面で達成感と自己肯定感を強く感じることができます。
次の日の行動力も上げてくれる良い循環になります。


具体例

僕の場合は毎日4km走ったり、スタエフでアウトプットすることがこれに当たります。
毎日twitterでこのような行動の成果をツイートしております。


僕は「積み上げ感」が欲しいので、連続◯◯日という記載も加えています。
Tweetするのが大変だと続かないので、ユーザー辞書に入れて簡単にログをつけられるように工夫もしています。

僕はコツコツ継続できない自分を変えたかったので、まずはコミットしていることについては毎日続けることを目的にしています。

走るのは一人の問題なのであまり気にしていませんが、stand.fmはリスナーさんあってのものです。
1人でも聞いてくれる人がいる以上、内容が薄くならないように台本にはかなりの時間を割きます。

いつも聞いてくれてコメントくださる皆様にこの場で改めて感謝いたします。
いつもありがとうございます！


結論

おさらいです。
スモールゴール活動とセットで毎日行動ログをつけましょう。
①達成感が感じられるスモールゴールに毎日取り組むこと。
②日記やtwitterで行動のログをつけること。
積み上げている実感も得られると自己肯定感に繋がります。
達成感・自己肯定感が次の行動力を生み出し、良い循環に入れます。
これで僕は人生変わりました。


今回の話はいかがでしたでしょうか。
よかったらスキ、フォロー、コメントをお待ちしております。

twitterもやっておりますので、よかったらフォローしてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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