【保存版】人生初の3000m８分台を出すまでの1ヶ月

30歳5か月にして、人生で初めて3000m8分台を出すことができた。
正式なタイムは8’45’08。ラップタイムはおおよそ2’53-2’58-2’53だと思う。（途中で時計を押せないくらいきつかった）

私は高校から陸上競技を始めた。3000mの試合に出たことはなく、5000mの通過タイムの最高が9’14、練習での3000mttで9’01で走った(大学1年)のがベストだった。そんな実力なので、高校時代は県大会を突破することすらできず。大学では試合に出ることもできなかった。

3000ｍ8分45秒というのは、中学生なら超トップクラスで、都大路常連校から来てほしいとお願いされるレベルだろう。高校生なら14分台を狙うためにまずは通過しておきたいタイムになるはず。

価格は650円とします。これを購入して、スタバ一回を我慢すれば、情報を得られる上に糖質を減らせて一石二鳥です。
10部売れたら値上げする予定です。ぜひご覧ください。

1.直前一か月の全てのメニュー

とりあえず、直前1ヶ月間のメニューはこんな感じです。