腸内フローラ検査

腸内環境についても勉強中！
まずは自分の検査から♪
検査結果が届きました〜↓

乳酸産生菌
主に乳酸を産生する菌であり
小腸に多く、大腸には非常に少ない菌です
（今回は主に大腸内の菌の割合を反映しています）
とは書いてあるけど
増やしていきたい…

◆乳酸産生菌を増やす食材
補菌食材（プロバイオティクス）
ヨーグルト
漬物
味噌
キムチ
納豆

◆育菌食材（プレバイオティクス）
水溶性食物繊維
海藻類
きのこ類
オリゴ糖
バナナ
大豆製品
レジスタントスターチ
未精製穀物
冷えた炭水化物