春到来。腰、どうですか？

足踏みセラピーの現場から。

遠くの山や景色がかすむようになると、まだ寒くとも春本番が来たなあと感じます。
”アレ”がね、飛んでますよね。
花粉症の方にはつらい季節かとお察し申し上げます。

花粉と同時やってきたもの。
このところいらっしゃるお客さま、定期的に来てくださる方もお久しぶりの方も、「腰がやばいです」とおっしゃる方が多数。

あらほんと、やばいですね。
これはしっかりほぐしておきましょうね。
ギュウウ。
痛たたた！

という流れ。

足踏みセラピーはまあまあ痛い、で評判？ですが、お帰りの時には皆さまスッキリしてかえって行かれます。

去年こんな記事を書いていました。

記事は去年より3週間ほど早いですが、やはり春は腰痛。
やうやう痛くなりゆく腰には  すこし（すこし？）ほぐして 痛みをこらえたる声の ほそくひびきたる。をかし。（をかし！？）

ドSのセラピスト（わたしのことです）に「をかし」と言われる前に。
皆さんにしていただきたいことがあります。

〇呼吸をしっかり意識すること
〇冬の寒さに縮こまった体を意識して温めること
〇冬の間に筋力がガタ落ちしてるので、動くのは少しずつ！
〇体を気持ちよく伸ばすこと。特に前腿、後ろ腿、体側、お尻など
（いつもよりちょっとだけ。気持ちいい範囲で伸ばすこと。決して頑張らないこと！）
〇暖かい日には、軽いお散歩をすること。
〇暖かいからといって薄着しすぎないこと

などでしょうか。

季節のめぐりとともに、体は変化しています。
少しずつ春に慣らしていく体づくりを。
花粉がおさまるころにはきっと、温かい季節を全身で満喫できますよ。