⁂７月企画⁂　聞くだけ簡単セルフケア💕心身ほぐれる至福の７分ギフト🎁

みなさんこんにちは、奏恵です💕

もうすぐ８月、いよいよ夏本番…
私も、暑さと戦いながらのお仕事な日々です😫

そんな夏を乗り切る！今月の企画はこちらです☟

聴くだけカンタン！
自律訓練法で神経を整えよう！

風水の考え方では、夏は「火」の気が強くなる季節🔥

ただでさえ、猛暑に身体がついていけない…
外は暑く、室内はクーラーで寒暖差…
食欲も落ちて、食生活も乱れがち…

様々な要因で、自律神経が乱れてしまうと…

・イライラする
・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・倦怠感

などの状態に陥りやすいと言われています😞😞

そこで今回活用するのが「自律訓練法」です！

⁂自律訓練法とは？

精神科医が開発したもので
簡単に言うと「イメトレで自律神経を整える」方法です。
自分の身体や心の状態に、とことんフォーカスしていく瞑想のような感じですね。

セルフで行うことももちろんできますが
どうせならラクに日常生活に取り入れてみませんか？😊

購読者様限定の特別な動画で
聞き流すだけの超かんたんケアができます💕