華生ばかり　#0078

　不眠です。まぁ本当にびっくりするぐらい眠れない。ケミカルに頼っても効かない。もうこの不眠は今に始まったことではないけど、連日続くと精神的に嫌になってきますね。そりゃ私だって昼間起きて夜は寝るという普通の生活がしたいわけですから。というわけで現在朝です。午前8時09分。3時半ぐらいに目が覚めて眠れないまま今です。五時間近くも一体私は何をしてたんだ？　ねむれなーいねむれなーいとゴロゴロしてて気付いたら五時間経ってるって怖くない？

■不眠メモ

　昨夜は戦いだったね。もう私も睡眠障害が全盛期よりは大分治ってるから薬ってあんまり飲んでないんだけど、久々に薬ぶっ込んだのよ。マジで眠ってくれ私！　と願いながら。まともな薬飲むのも久々だったから効いてくれることを期待してたんだけど、およそ三時間半で目がぱっちり覚めたね。おいおいだよ。予定では朝八時ぐらいまで寝るはずだったのに。そこから何をしてたか思い出してみると、まず一旦「まだ眠れる、いける」と思って再びスマホにも触らず目を閉じて横になる。ごろごろ。しかし一向に眠れないので時間を確認すると一時間ほど経っている。まじかよと思いながら再度リラクゼーション音楽を変えつつ横になる。ごろごろ。眠れなさに腹立って、音楽が悪いのかと思い更にリラクゼーション音楽を変える。またもや横になるも案の定また眠れずにため息をつきながら時間を見ると五時半。あーもう！　と思って「体を疲れさせよう」と思い立ち十分ほど有酸素運動。フィットビットこと活動量計を見ると「脂肪燃焼ゾーン」まで心拍数が上がっていたので「こんなこと続けてたらいつの間にかカモシカだぜぇ」と軽い満足感を得ながらベッドへダイブ。しかし有酸素運動を激しくやり過ぎたのか目がらんらんとしていたため、もうこれ眠れないかもしれないと思いながら「私よ、落ち着け」と念じながら目を閉じておとなしくじっとしている。そして次第に「あーあ眠れない」と落胆していると朝の六時を過ぎていたので「は？　朝じゃん！」と思い、もう眠れないし時間もちょうど良かったので華生ばかりの音声を録る。何故か自分の声を聴いていると眠くなるってことがたまにあるので、試しに華生ばかりの音声を聴きながら横になってみる。特に眠くならずに五分が経過。