自転車部屋の整理をしていて、ハンドルを押し入れから出してみた。 モドロのエルゴバーやドロップインなんて懐かしいものからカーボンハンドルまで大集合！ 処分しなきゃね
今日はフィットネスルームでトレーニング。 空調がきいていて、さすが600円の恩恵を受ける。
今年も桃を買いに桃山町へ。平日にもかかわらず行列ができており、なんとかゲット！
会社の就業規定により、誕生月の月末が定年退職日となるため、有給消化は金曜日で終了、本日で定年退職です。 明日から無職！
デイサービスから母の調子が悪いと連絡あり、薬の処方を見直してもらうべく医大へ。
朝から労金で財形貯蓄の解約仕事と自動車保険の引き落とし変更、健康保険証の受け取りと、退職に伴う仕事を済ませ体育館へ。 バーベル部屋は前回私が使用した6月13日以降、誰も使用していなかった。
実家の営繕で真菅に帰り、仕事終わりに畝傍山を走ってきた https://ridewithgps.com/trips/194420870
東山公園でランニング 走りはじめから体軽め ランジ、ジャンプ、ダッシュ含め1時間20分
母親の認知症外来付添。 14時受付 15時受診 15時50分会計終了
本日、定年退職者対象の昼食会があり、久しぶりに出勤した。他の出席者の時間もてあまし話を聞くが、信じられない。穏やかに、有意義にすごせていることに感謝！
津のアルスプラザで開催されているホンツヅキへ
名張市立体育館でウエイトトレーニング。300円のバーベル部屋で、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、シットアップを主に。
noteを日記のように使おうと思っていたが、なかなかタイムリーに書けない。 5日は自宅から歩いて青蓮寺林道を抜け、赤目四十八滝へ。今井林道側から歩く赤目四十八滝は渓流まで降りていく小径で素晴らしい体験だ。
徐々に脚ができていく感触がある
国道165号から参道に入り、はせでらへ。 見所がたくさんあり良かった。 圧巻の11面観音でした。
午前中の天気の良いうちに走っておく
