５年ぶりのカラオケと自律神経を整える整体

おはようございます、鴨桜子です。

きのうは１日中、雨。

雨の日には基本的には出かけないことが多いのですが、友人に誘われて、久しぶりにカラオケに行きました。
そして夕方には自律神経の整体に行ってきました。

雨だけど、充実した１日になりました。

カラオケでびっくり

たぶん、前回行ってから、５年は経っているはず。

なので、ちゃんと機械が使えるかしらという不安を抱えて、部屋に入りました。

あららのら。
以前はあった辞典のような厚い冊子がない。
あれをパラパラめくって、番号を打ち込めば、それでよかったのに。

何もないところから、歌える歌を探すって、大変なことです。

とりあえず一緒に行った友人が、キャンディーズの「暑中お見舞い申し上げます」を入れたので、まずは2人で合唱。

ん？

あれ？

なんか変だ。

なんと、声が出ている。

久しぶりなのに、こんなに出てるのは、なんでだ？

調子に乗ったわたしは、試しに、力のいる
「Everything」とか「ハナミズキ」とか歌ってみた。

なんと、なんと、朗々と（いや、老々か）歌えてしまったのです。

こりゃ、歌手も夢じゃない！？

自律神経の整体の効果？

いったい、わが声帯に何が起きたんだ？

いやいや、実は声帯ではなくて、これはたぶん整体のおかげ(笑)

昨年の夏、パニック発作を起こしてしまい、心療内科に通院して薬を飲んでいました。５月に断薬はできたのものの、未だに、なんとなく不安があります。
暑さも原因の一つだったので、夏が近づくと思っただけで、緊張が走ります。

もう、発作を起こしたくない、起きてほしくない

何かやれることはないのか。
どうすれば自律神経をケアできるのか。

パニック発作の根っこには自律神経の不調があるとのこと。
ということで「自律神経専門の整体」というものに行き当たりました。

多少の不具合はあっても、なんとかやり過ごせるレベルになれば、それでいい。
なんでも、やってみなきゃわからない。
好奇心は旺盛なので、さっそく行ってみることにしたのでした。

呼吸が深くできるように身体を緩めることをポイントに、自律神経に働きかけるマッサージ、パニック発作の記憶を忘れさせる施術などを10日間隔でしてもらって、２ヶ月あまりが経ちました。

１回、２回くらいでは、それほどの効果も感じられなかったのですが、３回を超えたあたりから、なんとなく、いい感じになってきています。

いやいや！
行き始めた頃を思い出すと、かなりの違い！

一番の違いは、なんとかなるさ〜と、気分が楽になったこと。

そんな状態で、歌を歌ってみたら、、、
以前より声が出ていて、うまくなっていたというわけです。

うまくなってるって・・・・それは言い過ぎだ(笑)　　

でも、これだけは間違いない。

呼吸が深くなっている！

施術だけでなく、生活の中でも、教えてもらった呼吸トレーニングを実践中なので、効果があったようです。

パニック発作を起こしがちな人は呼吸が浅いという特徴があるようですが、確かに、仕事をしている時、緊張している時などは、呼吸が浅いどころか、止めてしまうこともありました。

呼吸の問題点に気づけただけでも、
めっけもんもん！

臓器を自分で動かしたり止めたりはできないけれど、呼吸だけは自分でコントロールできる。

土曜の朝のホットケーキ

さて、本日は休日。毎日が休日のわたしだけど、気分くらいは味わいたい。

まあ、うまく焼けたんじゃないかしら

以前は土曜日とか日曜日の朝には、よくホットケーキを焼いたものです。

なのに、ホットケーキ焼き焼き習慣から遠ざかっていました。外では食べることはあったけれど。

休日の朝に家で焼くホットケーキは格別です。
家の中に広がるバニラの香りが、たまらなく、いい。

今朝は、目が覚めるなり、思いました。

ホットケーキを焼くぞ！

これで、やっと、やっと、大好きな日常が戻ってきたように思います。

思えば、激動の１年でした。

晴天の霹靂のように、突然始まった流浪（？）の生活。

どう生きればいいのか。

不安と不安定な生活の中、価値観も変わり、我が人生の中では、ここは大きな節目になりました。

自分というものにも向き合わざるを得ない日々でした。
知らなかった自分にも出会いました。

今、こうして振り返るだけの余裕ができている、この時間がとても愛しいです。