『最大酸素摂取量を維持する』と、必ず得するよん😎

なぜなら、主観的疲労度とインスリン感受性は、最大酸素摂取量と相関しているから

ランニングやサイクリングなどの持久系トレーニングか、もしくはHIITによって、最大酸素摂取量を維持・向上させよう！