フサフサ髪を手に入れる簡単習慣！〇〇で育毛ケア
見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所 山﨑彰悟です！
今回は、髪の毛の健康に劇的な効果をもたらす意外な食材についてお伝えしたいと思います。ある研究では、なんと髪の毛の成長を50%も増加させたという驚きの結果が報告されているんです！！！！！
その食材とは...ズバリ「ゼラチン」です！
えっ！！あのゼリーとかに入ってるゼラチン！？
そう！そのゼラチンです！そんなゼラチンがどの様に髪の毛に良いのか！？
参考にしてみて下さい！！
■ なぜゼラチンが髪に良いのか？
ゼラチンの主成分は、なんとコラーゲン由来のタンパク質。全体の86%を占めています。髪の毛の主成分もタンパク質であることから、その関係性がお分かりいただけるかと思います。
ゼラチンの主な効果：
発毛促進作用
血流改善効果
髪の太さへの影響
美容効果全般
特に注目したいのが、ゼラチンに含まれる「ヒドロキシプロリン」というペプチド。このペプチドには発毛促進効果があると言う研究があります！
■ コラーゲンと頭皮の深い関係
皮膚の真皮と言う場所があります。この真皮を構成しているのがタンパク質になりますが、その70%がなんとコラーゲンでできているんです！
そして、髪の毛の根元もこの真皮にあります！
そして、残念ながら、コラーゲンは加齢と共に減少していきます。
20歳の時を100％とした場合 40歳で約70% 60歳で約40%まで減少
していくと言われています！
ですので、コラーゲンを摂取していく事はとても大事になっていきます！
また、コラーゲンは、皮膚や、骨、血管等いろんな場所にも分布していますので、身体の事を考えてもコラーゲンは大事になっていきます！
■ おすすめの摂取方法
1日10-14g（スプーン1杯程度）の摂取がおすすめです。
簡単な取り入れ方：
スープや味噌汁に溶かす
コーヒーや温かいお茶に混ぜる
ハンバーグや餃子の材料として使用
■ 注意点
やはりゼラチン摂取だけと言う偏った事ではなく以下の点にも気を配ることで、より効果的な結果が期待できると思います！
質の良い睡眠
適度な運動
バランスの取れた食事
頭皮環境の整備
ゼラチンの摂取と共に、こうした基本的な生活習慣の改善もお勧めしています！ちゃんと摂取したとしても、しっかりと生かすことが出来ないともったいないですので、是非そういった所もやって頂くと幸いです！
良い髪の毛へのお力添えが出来ましたら幸いです！！