1ヶ月半で10kg痩せたオカマがダイエットで一番大事なことを教えるよ

ダイエット指導を仕事にしていて言うのもなんだが、ダイエットしたがる人間が多すぎる。みんなちょっとおかしいんじゃないかとすら思う。

「なぜかお菓子が欲しい気持ちが止まらない。つい食べすぎてしまうんです…」

いやそれ、普通だから。悩むことじゃないよ。お前は普通だ。食えばいいじゃん。

ダイエットを成功させる上で一番大切なことは「自分の欲に素直になる」ことです。

我慢なんかするな。

やりたくもないのに運動しなくていい。

たんぱく質がどーだ脂質がどーだ糖質があーだ考えながら食う飯は美味いか？美味くねぇだろ。やめちまえそんなもん。

よくさぁ

「急激なダイエットは筋肉が沢山落ちる！」
「体脂肪を減らすなら高タンパク！」
「ダイエット中は筋トレ必須！」

とか言うYouTuberとかインフルエンサーいるじゃん？

そんなことねえから。あいつら商売で言ってるから。

私、過去最高体重&体脂肪率になったから流石にヤバいと思ってダイエットしたのよ。

・朝は食わないか、コンビニおにぎり1個かパスタ(たまにカップラーメン)

・昼はアイス3つくらい
・夜はパスタとか定食とかカレーとか適当
・おやつは食べたくなったら一切我慢しない
・食べたくない時は何も食べない
・筋トレや有酸素運動は一切しない

こんな感じの無茶苦茶なダイエットな。

そしたら1ヶ月半で

・体重10kg減
・体脂肪率20%→9%
・減った筋肉は600gくらい

こんなクソみたいなダイエットでも体脂肪9.4kg減に対して減った筋肉はたった600gなんだよ。

菓子食っても何してもちゃんと痩せるんだよ。

自分に嘘をつくから痩せない、ダイエットが続かないんだよ。

チョコレート大好き人間がおやつをフルーツにしたって無駄なんだよ。

唐揚げ大好きなのに無理矢理サラダチキン食ってもストレス溜まるだけなんだよ。

それで痩せて楽しいか？

カロリーとか栄養バランスとか健康とか考えて行うダイエットはそりゃ素晴らしいが、私も貴方もそんな人間じゃないんだよ。無理なんだよそーゆーのは。

・自分がどんな人間なのかを正直に見つめること

・それが分かったら欲望に素直になること

それだけできたらなんとなく痩せるから安心して好きなものを好きなだけを食え。

それで痩せなかったら、そもそも貴方は痩せなくていいんだよ。痩せる必要ないんだよ。

引き締まった身体とか健康なライフスタイルとか、そんなことより素晴らしいものは世の中いっぱいあるから。

酒ばっか飲んでてもいいんだよ。

菓子食うのが止まらなくてもいいんだよ。

ラーメン揚げ物ばっかり食べてていいんだよ。

何も悪いことしてないんだよ。

それが普通の人間なんだよ。