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ダイエット記録（２０２１・４・７〜） note初心者！♡とフォローしてくれたら嬉しいです♪

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ダイエット記録（２０２１・４・７〜） note初心者！♡とフォローしてくれたら嬉しいです♪

  • ぎょうてんチェンジ！スリム計画

    ダイエットの記録を綴っていきます！

本日の記録中止

急遽、仲良くしていた友人がなくなり、悲しみにふけてます。 ちょっとしばらく更新しないかも しれません。 でも、糖質オフは継続します。

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    • 11日目体重管理（２０２１.4.17）

      ギャーーーー。 なんてこったぁ〜 理由は分からないけど、今朝６８．１kgもありました（ ´థ౪థ） 仕事が始まって３食キッチリ食べてるせいかなぁ。 その分動いてるはずなんだけど、、まぁ、仕事も忙しくて、ダイエットに没頭できないのでしばらく様子見で！記録だけは付けていこう。 今日1日の食事 【朝】バナナ、中華スープ 【昼】卵焼き付きハンバーグ、小松菜のナムル、中華スープ 【夜】手羽中と卵、豆腐、豚汁 今日は仕事２日目でマジでお疲れ〜‼︎ 研修中だから、ただただ先輩の後ろを付

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      • 10日目体重記録（２０２１・４・１６）

        昨日より少し減ってた〜！安心‼︎ 初日から1．５kg減、 行ったり来たりで、早く６６キロ台になって欲しい！ 今日1日の食事 【朝】バナナ、卵焼き、味噌汁（豆腐、おふ、あおさ） 【昼】照り焼きチキン（甘味はパルスイート）、卵焼き、味噌汁 今日は初出勤日だったので彼氏作のお弁当♡ 【夜】麻婆豆腐、チキンと白菜の中華のやつ、卵スープ、もやしナムル 今日は久しぶりに仕事して疲れたのでデーターだけ残そう。 これから仕事に慣れるまで、しばらくそうなるかも〜。 同期入社がもう一人いて、

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        • ９日目体重記録（2021/4/15）

          ジャジャジャジャーンダダダダーン！（←天国と地獄） 本日の体重本日は前日から＋0.4増( ｡＿°)…zzZ 初日からは-1.3kg( ｡＿°)…zzZ 一歩進んで二歩下がる的な〜‼︎‼︎‼︎ガーン まぁこんなこともあるさ♪ 筋トレしてるから、筋肉の重さかもしれないし。 明日からもハワイ目指してがんばるぞー(◍´◡`◍)” 今日1日の食事【朝】味噌汁（あおさ、豆腐）、バナナ 【昼】コーヒー（ミルク、パルスイート入り） 【夜】麻辣湯、イワシの刺身 麻辣湯について今日の夜ごは

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        マガジン

        • ぎょうてんチェンジ！スリム計画
          12本

        記事

          ８日目体重記録（2021/4/14）

          こんばんわ♪今日もnote更新しますよー♪♪ 最近までtoteをnotoって検索してて、いつもなんで出てこないんだろって思ってたんだけど、notoはnoteなんですね(◍´◡`◍)” 毎回検索してないでお気に入り登録しろよって感じですけどね〜 本日の体重今日は0.2キロ減ってましたよ〜‼︎‼︎ 67,1kgだ！やったー！ 156cmで６８.8kg だったので割と素早く減っていく！ モチベーションが上がります！ 今月は65キロ目指して、その次の月からは毎月５％づつ減らして行き

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          ８日目体重記録（2021/4/14）

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          ７日目体重記録&７日間のまとめ（2021/4/13）

          今日はダイエット開始から７日経ったので、 この７日間の結果をまとめよう。 まず、今日の体重は67.3キロで昨日からプラマイ０でした★ 今日1日の食事【朝】水（健康診断だったので） 【昼】バナナ、コーヒー（砂糖、ミルク入り） 【夜】味噌汁（豆腐、しめじ、小ネギ）、納豆卵山芋まぜまぜ、ブリの照り焼き、ナスと玉ねぎの煮浸し、新タマネギの薄切り ダイエット初日から７日間のまとめ 　　　初日　　　　　　　７日目 体重 68.8kg→　　　　　67.3 kg         -1.

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          ７日目体重記録&７日間のまとめ（2021/4/13）

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          ６日目体重管理（2021/4/12）

          今日の体重 ６７.3キロでした〜。初日から６日目で１.６キロ減(◍´◡`◍)” 今日も昨日からは−０.１キロですが、いい感じのペース！ 少しずつ減ってきてるのを実感。 少しだけ体重落ちただけで変わった事体重はまだ1.６キロ減で、まだまだ先は長いですが 彼氏から、「顔が少し痩せたね！」といいお知らせ♪♪ あたしって、いつも痩せる時は顔から！でも太るときも顔から！笑 順調に減ってきてる合図だと思う！ 次はウエスト周り減ってくれ〜(๑╹ڡ╹๑)*  今日1日の食事【朝昼兼用

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          ６日目体重管理（2021/4/12）

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          ５日目体重記録（２０２１・４・１１）

          本日の体重記録67．４kg！ 昨日からは、たったの０．１キロ減ですが、 初日から-1.5kg減です！やったー(◍´◡`◍)” 千里の道も一歩から‼︎‼︎ 今日１日の食事 【朝昼兼用】バナナ１本、プロテイン 今日は夜にしゃぶしゃぶを食べる予定だったから、朝昼は控えめにした♪ ベランダで育ててる植物を眺めながら頂いた(๑╹ڡ╹๑)* 【夜】ハイボール、下町ハイボール、しゃぶしゃべ鍋　キムチ 野菜キノコ多めで豚バラ肉のしゃぶしゃぶ〜。美味しすぎるぜ！ あたしが飲んでるプロテイン

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          ５日目体重記録（２０２１・４・１１）

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          ４日目体重記録（2021/4/10）

          今日から、朝イチに体重を測る事にしました！ なななんと、、、、初日から1.４kg減の67.5kgでした♪ ダイエット初めて４日でついに−１キロ減の壁を超えられました‼︎‼︎ 朝測るのがやっぱいいのかな？ もう夜測る勇気がないので、モチベーションのためにも明日の朝まで測らないとこーっと♪♪♪ ちょっとでも体重減るとやる気も出てモチベーションアップ！ 今日は筋トレ&運動をいつもより気合入れて頑張りました♪ それにしても、減った脂肪って一体どこに行くんだろうと思って調べたら呼吸&

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          ４日目体重記録（2021/4/10）

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          ３日目体重記録（２０２１・４・９）

          今は、ぴったんこカンカン見ながら書いてます(◍´◡`◍)” 北川景子さん可愛いですねぇ！ 同じ歳なのに３０代にもなるともう差が歴然。。。。 負けじとあたしもコレからは美と健康を頑張って行こう♪ 半年後には55キロになって、３５歳になった時に３５にしては若い！ と言われるように頑張るぞーー♪( ‘Д´･｡) 本日の体重は68,6kgでした！初日より-0.2kg 徐々に頑張っていこう！！ 今日まで風呂上がりの体重を載せてましたが、 明日から朝イチの体重を載せていこうと思いまーす

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          ３日目体重記録（２０２１・４・９）

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          ２日目体重記録（２０２１・４．８）

          こんばんわ。 今日の体重は68.2キロでした！昨日より-0.4減 体脂肪は38.6%　昨日より-0.3%減　でした(◍´◡`◍)” まぁまだ２日目なのであんまり喜ばないで引き続き頑張ります！ 今日１日の食事 【朝】水 時間が無かったので水だけ飲んで出掛けた！笑 【昼】バナナ・茶碗蒸し バナナ美味しいなぁ。くらしモアの湯煎するだけの茶碗蒸し最高でした！ 今後も活躍する事間違えなし 【夜】アサヒ生ジョッキ缶・燻製ささみ、チーズ、卵、キムチ、 生絞りレモンサワー（焼酎甲類➕炭酸水

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          ２日目体重記録（２０２１・４．８）

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          １日目体重記録（2021/4/7）

          ６８.８キロでした。 数ヶ月前に測ったのが６９キロだったので増えてなくてよかった！ 体脂肪38.9%（やば！笑） BMI 28.27（肥満１レベルと出た！） 今日は初日なので他のデータも載せてみよう。 ・筋肉量39.5kg（自称動けるデブなので筋肉量は多かった！笑） ・内臓脂肪8.0レベル（内臓脂肪は標準ぽい） ・基礎代謝量1299kcal（筋トレすればあがるのか） ・体内年齢48歳（えええ！１４歳も年上ですよ！） ・今日１日の食事 【朝昼兼用】おにぎり８８g１つ、手羽

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          １日目体重記録（2021/4/7）

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          ダイエット記録スタート

          ・私の事をざっと紹介 notoではカコと名乗る事にしよう。 ３４歳、女、１５６cm、6９キロ（←前回測った時の記録なので、あとでまた正確に図りなおします！） ダイエットをはじめるなら記録も付けたいと思いnoto初めて見ました！！！！ ダイエットするきっかけは昨日(２０２１年４月６日)の仰天ニュース。 一緒に仰天チェンジを見てた彼氏が私にこういいました。 「カコちゃんも痩せたらなにかご褒美とかあげるよ？？」 ハワイ留学をしたい女の子のエピソードを見ていたのでそんな事をいいだし

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          ダイエット記録スタート

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