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【HSP】他人への配慮をすべきか
HSPは共感力が高い事が特徴の一つとして挙げられます。
相手の気持ちを理解して配慮出来る点に関しては素晴らしい長所だと思いまし、それが人の役に立つ事が多い事もあります。
しかし、共感力が強い為に起こる辛さもあります。自分自身がする対応と相手にされる対応のずれや返して欲しい反応や言葉の違いが大きなストレスになってしまいます。
それ自体は“当たり前”の様だとは思います。しかし、その当たり
【HSP】作るべき交友関係
自分にとって有益な友人を作るべきです。誰にとっても当てはまる事ですが、HSPの人にとっては特に重要です。
ただでさえ人の変化や周囲の雰囲気に影響されがちなので、仕事での環境を整えられれば理想的ですが仕事に関わる人たちは様々なタイプの方たちで成り立っているので、そこは徹底しづらいでしょう。
仕事以外ではメンタルを整えて安定させる為に、質の良い人間関係を構築して行きましょう。
1．趣味や得
【HSP】今一度自分について考えてみたい
HSPは深く思考する特性を持っています。これは相手の話を聞き、考えて自分にの理解に落とし込んでいく作業が得意なのだと思います。
簡単に言うと「話をよく聞く人」となっていると思います。これは、相手の話を上手に聞く技術を持ち合わせているかは関係ないものと捉えます。
それに対して葛藤も生まれています。共感力の高いHSPは相手の気持ちも深く理解しようとします。そして、相手もそうであって欲しいと心のどこ
【HSP】相手に言いたいことを言うには？
多くのHSPの方は空気を読みすぎてしまい、共感能力や協調性が非常に高い傾向にあります。
例えば、「今大丈夫かな？」「この話をしたら不快な気分にさせてしまわないかな？」「場の空気を悪くさせないかな？」などと考えてしまいがちではありませんか？
その気持ちは非常によく分かります。そして、そんな風に考えてしまう自分が嫌いでもありました。しかし、だいたいは自分の内省思考や反芻思考が強く出てしまっているだけで
【HSP】HSCの書籍読みました
今まで、HSP関連の書籍を読んだり勉強したりはしてきましたが、HSP・HSCの提唱者である“エレイン・N・アーロン氏”の書籍は読んだことがありませんでした。
今回は、HSCについての書籍で下記のものです。
率直な感想としては、HSP・HSCをついて多少知識があったり元々その性格特性を持っている方々には物足りない内容かなと思います。初めてHSP・HSCに触れる方々には読みやすい感じなのかなと思いま
【HSP】とは何か？
今日は概念的な事をお話しします。
1．HSPとは何から生まれた言葉なのか？HSP（とても繊細な人）、HSC（とても繊細な子ども）とは、エレイン・Nアーロン博士の提唱した概念です。
HSPは元々、「内向的」「神経質」「消極的」「引っ込み思案」「怖がり」等と言われてネガティブな性格とされていました。「外向的で積極的な人」が社会の発展に貢献するしてきた部分が多いので、それ自体は間違いではないとは思い
【HSP】苦手なもの
芸術的に素晴らしいものでも、どうやっても自分に受け入れられないものがあります。
感覚に関わるもので、視覚・聴覚・嗅覚です。
目で見るものや臭いのあるものも中々に大変ですが、場所によっては避けられるし、対策が立てやすいです。でも、耳に入ってくる音は大変です。
音楽自体は好きですし、気分転換だったり自分の気分を上げてくれるものです。
ただし、自分に合うものに限る。
HSPは感受性や共感力がかなり強い反
［HSP］鈍感・外向的な人と付き合うには②
〈①の続きです〉
【2.自分の限界点を伝える】
まずは自分の限界を決めましょう。ポイントは「自分のが余裕で達成出来る所」です。
例えば、人間の集中力は持続しても90分程度です。それを一気に費やすと疲労感が強いしそれ以上の時間を使おうとすると当然続きませんし作業効率も下がります。
40分で一度作業を止めて、休憩。水分補給をする、椅子から立ち上がって背伸びをする等の「今している事から一度リセッ
［HSP］鈍感・外向的な人と付き合うには①
皆さんの周りにもいると思います。いつも大人数で集まり、賑やかにしている人たち。
エネルギッシュだなー、すごいなー、と考えながらも「自分には無理かな」とも考えます。
私たちは疲れやすいんです。でもそれはHSPの特徴とも言えます。
相手の表情や仕草だけでなく、空気感や言い回しのニュアンスなんかの細かい部分もぐるぐる察知してしまうのです。
それは、疲れちゃいますよね。早い話が「考えすぎ」なわけで
［HSP］ありのままの自分を優しく受け入れてあげましょう
他人に優しいのに自分には優しく出来ないなと感じる事が多いHSPの人
自分に厳しくしようとしているわけではありません
他人を優先してしまう為に自分を労ってあげる時間が欠けてしまい、結果自分に厳しい事をしてしまったり自分を褒めてあげる事が難しくなってしまうのです
空気を読み・人の様子を察し・人に尽くしているHSPの人はもっと自分自身にも優しさをかけてあげましょう
【セルフコンパッション〜ありの
内向的に見えて完璧主義？
HSPは内省思考に陥りやすいです。
心理学的に言う「クヨクヨ考えすぎる」事です。
それが深い思考で結論に繋がれば有益なのですが、「こうしたらダメかな？こうだったらどうしよう…」とネガティブなものがほとんどです。
失敗してはいけないと考えてしまう為に行動出来なくなってしまう。
それが完璧主義思考の人たちです。
HSPは責任感が強いので、他人が絡むと無駄に気負ってしまうんですうよね。
それ
センシティブな性格？
HSPの特徴である、繊細・敏感な性格について3つ例題を上げてみます。
1．外部からの刺激に対して反応しやすい。感受性が強すぎる。
音・光・匂い・味を強く感じます。
何かを落とした音に対して必要以上にびっくりします。
眩しい場所が極端に苦手です。香水の香りダメです、気持ち悪くなります。
カフェインに過剰に反応してしまいます。でも、紅茶が好きで常飲している内に平気になりました。むしろ、紅茶飲