日記 42 ~スレッド走~

皆様、こんばんは。

今日のトレーニングはコザ運動公園陸上競技場で行いました。

あいにくの雨でしたが、坂ダッシュは雨に濡れながら、外で走りました。

今日のトレーニング
・体幹トレーニング
・YouTubeでみたW-UP
・坂ダッシュ7本
・スレッド走8本（重りが27.5kg）
・ダッシュ3本
・流し3本

本来であれば、坂ダッシュ後はハードルを行いますが、今日は雨なので、雨天走路を使い、スレッド走を行いました。

スレッド走を始める前に、YouTubeでスレッド走について調べていた所、九鬼さんの動画を見つけ、「体重80％の重量を用いると、ダッシュ力がアップする」と言っていたので、試しに行ってみました。

スレッド走後、ダッシュしてみると、びっくりするぐらいダッシュがキレており、対応するのが難しかったです。

感覚もよく、こんなに即効性があるのかと驚きました。

今後もスレッド走を取り入れようと思いました。

皆さんも一度行ってみて下さい。

それでは。