漠然とした不安を見える化してみよう(入園ver)
先日、
娘と夕陽が見たいね という話しになり、
買い物帰りに海沿いまで 窓を開けて車を走らせていたら 春の香りがふわり𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
わたしの住む地域では、
まだまだ 桜の蕾もぎゅっとかたいですが、みつまたや水仙、菜の花の黄色を目にしては、
春だ〜 春だ〜
と 喜んでいます 笑。
(今シーズンは、この地に越してきて 最高の積雪量で、はじめて雪掻きのある生活を経験。
疲労困憊だったので、春が嬉し過ぎる〜っ♪)
さてさて◎
春休みも そろそろ後半戦、
入園式を迎える日も近付いてきて、
新しい生活のスタートに そわそわしているのでは…？
と、今日はタイトルにしましたテーマで書こうと思います(*´꒳`*)
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
人って、
不安や心配を感じたとき、
その原因がはっきり分かっていたら、以外と〝悩む〟ことが ちゃんと出来るように思います。
入園グッズの買い出しに、
こまごまとした持ち物すべてに名前付けして、
様々な書類には 何回書くねん！ってくらい 住所書いて…
やらなきゃがいっぱいあると、
はぁ〜(꒪ཀ꒪)って なりますよね。
春休みを謳歌する子どもたちを横目に、
「ひま〜」
「お昼ごはん 何〜」
の声に追われながら、本当に 日々のおかあちゃん業も おつかれさまです。
昼間は無理！って、
わたしも、子ども達が寝静まったあとに 作業した算数セットに記名は、誰に対してか分からない怒りを感じたのを 今だに覚えています 苦笑
でもでも、はっきり見えてるTODOリストは、
ひとつひとつ 潰していけば 気がラクになっていける。
今日は、それとはまた違う、新しく始まる生活リズムを想像して
☑︎朝起きれるだろうかと心配したり
☑︎馴染めるだろうかと不安になったり
という部分。
未知なるものへの 漠然とした不安感は、
既知へのものより、かなり心を消耗します。
しかも、
「わたしが」というシンプルな構図ではなくて、
「(経験する張本人の)子どもが」
だったり、
「子どもを通して わたしが」
だったりする未知の生活が始まるのだから なおさら。
そんな時、おすすめしたいのが、
〈漠然とした不安〉を見える化して、
明らかに〈見える不安〉にする作業。
そしたら 不思議と
『じゃあ、どうしたらいいか』
『なにが できるか』
という 思考に移っていけるきっかけが作れます◎
産後ドゥーラとして行う「産後プランニング」も、実はそれをセッション化したものです(*˙︶˙*)
まずは、
春からの新しい暮らしリズムを時間軸で書き出してみましょ(*´꒳`*)
そこから、
どこに どんな不安を感じているかを
まずは 見つけていってみては いかがでしょうか。
〜つづく。
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わたしの勤める園でも、明日が入園式です。
お家のなかだけで不安を抱え込まず、
入園後 慣れるまでについて感じている心配事など、園のなかで過ごす時間については、ご相談されるのもひとつの 方法◎
誰かや 何かを 頼って、
不安を安心に変えていけるといいなと思います ¨̮ ！