未来は見ない！今に集中！

こんにちは。
『かじゅ丸』です♬

開いていただきありがとうございます😊

今回は『かじゅ丸』が
【不安に襲われて取った行動】の話です♬

集中！集中！

最近不安になることが多く、胃腸の調子は悪く頭の中がエゴリンでいっぱいでした。

※エゴリンとは私が名付けた頭の中で
勝手に悪い想像をして脅して来る
エゴの声のことです（笑）

不安は不安を増幅させてしまうので
とにかく自分が楽しめることに集中！

未来は見ず、とにかく今今今だけにしか
フォーカスしない時間を過ごすことに
しました♪

好きなドラマを見て、編み物をして
ボーッと空を眺めて今幸せを感じたり
呼吸に集中したり、、、

このnoteを書くこともイマココに
集中しているので頭も心も軽くなります👍

人間は過去や未来にフォーカスし、
不安になる癖があるので

望む、なりたい自分にフォーカスし
エゴリンの言葉に振り回されないように
しました♬

呼吸

不安になっているとき私の周りで
『呼吸』と言う言葉がたくさん出てきます♬

テレビで見たり、ネットサーフィン
していると目についたり、
雑誌で目にしたり、、、、、

「呼吸に集中！」と言われているとしか
思えません（笑）

だから最近はエゴリンが出てきそうになると
呼吸に意識を向け呼吸に集中しています♬

呼吸の効果

呼吸の効果は？と言うと

・リラックス
・今に集中
・自律神経が整う
・血液循環
・ダイエット
・快眠
・体の不調を整える

などなど『かじゅ丸』が効果を感じている
ものだけでもコレだけあります♬

不調や不安になった時は「呼吸」に集中
するのもオススメです♡

夢

ここずっと毎日のように
保育士として働いていた時の
辛く苦しい気持ちになっている夢や

また保育士として働き始めて「嫌だ嫌だ〜」と
思いながら仕事に行く夢をよく見るんです💧

『かじゅ丸』の一番の不安はお金なので
こんな夢を見ると思うのですが

それと同時にその夢を見せられることで
「ホントのありのままの自分でいること」

を思い出させてくれているのではないかと
思っています♬

人に振り回されたり、自分を偽って
生きるのはもう嫌なので

私らしく自分にわがままに
毎日を過ごしてホントの自分でいることに
集中して行こうと思います♡

その後、、

こんな感じで、未来や不安にフォーカスせず
今に集中することに専念していると

頭の中のエゴリンは大人しくなり
頭はすっきりと軽くなり快適な
毎日を送れるようになります♬

この世は表裏一体なので幸せだったり
自分が望まない現実だったりが
やって来ますが

その出来事に振り回されることなく
今ある幸せだけにフォーカス出来るような
自分になれるように日々修行していきます♡

今今は不安も何もなく幸せだけに
目が向いているので毎日がとても快適です♬

働いているともっと振り回される現実が
多かったりしますが少しの時間でも
ある幸せにフォーカスしてみて下さい♡

一瞬でも心が軽くなる事ができれば
幸せな現実が日々やって来ると思います♬

たくさんのある幸せに
目が向くようになって来ます♪

こんな方法を知れた事に感謝です♡

みんなの心が軽くなり幸せで溢れる
世の中になりますように、、、

読んでくださりありがとうございました😊