Kai Shiozawa

ORCA CYCLING TEAMコーチ 2022～2023年までの2年間イナーメ信…

Kai Shiozawa

ORCA CYCLING TEAMコーチ 2022～2023年までの2年間イナーメ信濃山形でJプロツアーを走っておりました。 サラリーマンとして働きながら自転車競技に向き合ってます。「 やらずに後悔より、やって後悔 」をモットーに情報を発信させていただきます。

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    シクロクロス初心者が「登録初年度にトップカテゴリC1で優勝を目指す」無謀な物語

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4/25（日）JBCF東日本ロードクラシック 群馬大会Day2 E1【優勝🏆】

"今まで数え切れないほど負けてきた" "実業団E1クラスでは勝てないと思っていた" 色々な感情が込み上げできて、なかなか上手く表現できないけれど、ようやくE1クラスで勝つことができました。本当に長かった... 以下、JBCF東日本ロードDay2 E1のレースレポートになります。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 4/24-25に群馬サイクルスポーツセンターで開催された、JBCF東日本ロードクラシックに参加してきました。 今回はチームからU15とE3の若手選手

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    • 2024.08.27 スズカ2時間エンデューロ_ソロ🥈

      最後に夏スズカにエントリーしたのは2019年8月と5年も前だった。当時はSPADE・ACEの一員として5ステージを走ったな、振り返ると良い思い出だなと。 今回は2時間エンデューロソロにエントリー。エントリーリストを見ると強い選手はケルメスの水本さんと倉谷兄あとは名前とチーム名が一致しない関係でマークできる選手は特定できなかった。 ※レースが終わってから分かったがケルメスの水本さんがクラシックで落車した為、DNSだったみたい。早い復帰を心より祈ります、お大事にして下さい。

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      • 【コーチレポート】2024.08.16Y.MさんVol.8

        ・日付：2024.08.16 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：7:30〜11:00 ・天気：☀️ ・気温：32℃ ・風　：なし ・体調：普通 ・体重：68kg ◾️現状前回のコーチングから2週間強経過したタイミングでの確認。夏休み期間に入り週10時間以上、充分な練習ができていると聞いたので、コンディションの確認を兼ねて。 前回8/11のAACA1-2では熱中症になり、思う様に走ることができなかった事を気にしていたので、レースでの振り返りと対策を含め話を聞きました。

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        • 2024.08.04 リトルワールドサイクルミーティグ_エキスパート🥇

          個人のnote更新はいつぶりかなと振り返ると、2023年5月のヘルニア発症以来の投稿だった。もう1年以上前の出来事でこの怪我がキッカケで2022年から続けていたJプロツアーへの挑戦が終わる１つの区切りだった。 2023年5月の怪我以降、練習にも身が入らず、目標もなくただ時間だけがすぎていく中で自転車への想いも少しずつ離れていった。「ダイエット程度で走れば良い」というマインドで程々に走っていたが、1年後の2024年5月には66kg近くにまで体重が増えていた（2023年5月時点

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        4/25（日）JBCF東日本ロードクラシック 群馬大会Day2 E1【優勝🏆】

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          【コーチレポート】2024.07.28Y.MさんVol.7

          ・日付：2024.07.28 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：7:45〜10:30 ・天気：☀️ ・気温：34℃ ・風　：なし ・体調：普通（前日のオルカ練疲労あり） ・体重：68kg ◾️現状前回のコーチングから2週間経過したタイミングでの確認。夏休み期間に入ったことから継続して練習できている様子。前回の平田クリテC3カテゴリで後続を突き放すスプリントを披露し優勝しており、本人もコーナー立ち上がりの「初速」「スプリント能力」に自信を持ててる印象。7月中に平田クリテC3

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          【コーチレポート】2024.07.28Y.MさんVol.7

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          【コーチレポート】2024.07.15Y.MさんVol.6

          ・日付：2024.07.15 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：7:00〜9:30 ・天気：☁️ ・気温：31℃ ・風　：なし ・体調：悪い（雨沢TT後不調） ・体重：68kg（5月+2kgUP） ◾️現状前回のコーチングから2ヶ月経過したタイミングでの確認。テストを2回挟んでおり充分な練習時間を確保できていないと聞いていたので、現状のパフォーマンス確認を重点に置き実施。5月までは週10時間以上練習時間を捻出できていたが、テストと梅雨☂️により6〜7月は週6時間程度の練習

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          【コーチレポート】2024.07.15Y.MさんVol.6

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          【コーチレポート】2024.05.06Y.MさんVol.5

          ・日付：2024.05.06 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：8:00〜10:30 ・天気：☁️ ・気温：21℃ ・風　：ややあり ・体調：普通 ・体重：66kg 　↑体重は変わらないが下半身周りが大きくなっている印象あり ◾️現状前回のコーチングから約1週間経過したタイミングでの確認。先週のAACAでは1-4🏆と自身が目標としていた優勝を達成できた。1年前に初めて出場したAACA1-4から現在に至るまで積み重ねた努力、成果が実ったと感じました。またGW期間中は富士山

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          【コーチレポート】2024.05.06Y.MさんVol.5

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          【コーチレポート】2024.04.28Y.MさんVol.4

          ・日付：2024.04.28 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：8:00〜10:30 ・天気：☀️ ・気温：25℃ ・風　：無し ・体調：普通 ・体重：66kg ◾️現状前回のコーチングから3週間経過したタイミングでの確認。先々週のAACAでは1-4🥈、1-2 8位とレースへの順応含め自身のレベルアップを体感できているとのこと。1-4では勝ち切るまでにあと一歩のレベルまで来ていることから「自分の射程距離を掴みたい」と要望あり。 先週は膝の痛みに加え学業の兼ね合いから充分な

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          【コーチレポート】2024.04.28Y.MさんVol.4

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          【コーチレポート】2024.04.07Y.MさんVol.3

          ・日付：2024.04.07 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：9:00〜11:30 ・天気：☀️ ・気温：20℃（桜満開🌸） ・風　：無し ・体調：普通 ・体重：66kg ◾️現状と経緯前回のコーチングから1週間経過した短いタイミングでの確認。毎週火曜日の東山周回で最近登りの「粘り強さ」がついてきており、SFRによる筋力トレーニングの成果が少しずつ出ている印象を受ける。本来であればあと1〜2ヶ月はSFRと5分以上のTTによる筋力トレーニング＋Vo2Max滞在時間の確保を

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          【コーチレポート】2024.04.07Y.MさんVol.3

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          【コーチレポート】2024.03.31Y.MさんVol.2

          ・日付：2024.03.31 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：9:00〜11:00 ・天気：☀️ ・気温：20℃（春の陽気を感じる🌸） ・風　：無し ・体調：普通 ・体重：66kg ◾️現状と経緯前回のコーチングから3週間ほど経過。学校が春休みに入り週9h以上のトレーニングをしているとのことから前回よりもコンディションは上がっていると想定。高体連まで残り1.5ヶ月と短い期間で、レースに必要なVo2Max域を伸ばしたいが、「膝の痛み」から追い込むトレーニングができない状況

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          【コーチレポート】2024.03.31Y.MさんVol.2

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          【コーチレポート】2024.03.10Y.MさんVol.1

          ・日付：2024.03.10 ・場所：道の駅 瀬戸しなの ・時間：8:00〜10:30 ・天気：☀️ ・気温：4℃ ・風　：強め ・体調：普通 ・体重：65-64kg（インフルあけで2kgほど痩せ） ◾️現状と経緯テスト期間が終わりトレーニング再開、初回のリアルタイムレッスンに臨む。事前に1週間のトレーニングの立て方を伝えた上で今回様子を見させていただく。 2月時点でのローラー計測でFTPは268W おおよそ4.0W/kgとのことだが実走レベルでの確認と祐生さんが苦手とす

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          椎間板ヘルニアと向き合う【発症編】

          原因不明の腰痛にここ数年に悩まされ続けてきたがGW前に本格的に腰の痛みが増してきた。針で刺されたような刺激的な痛みで左大臀筋の痺れが酷く長時間の自転車でのトレーニングが困難な状況となってしまった。負荷を掛けれず本来の力を出せない状態。 恐らくロードレーサー特有の前傾姿勢と毎日のデスクワークによる姿勢の悪さが関係していると推測。何年も時間をかけて蓄積されていった結果発症してしまったのかもしれない。 症状の認識はあったものの、4月末の東日本ロードクラシックでのレース走210k

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          椎間板ヘルニアと向き合う【発症編】

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          4/30（日）JBCF東日本ロードクラシックJPT【16位】

          いつのnoteあげているんだよと突っ込まれていても仕方がないタイミングでの投稿、お許し下さい。 GWから激しい腰痛に悩まされてストレスフルな日々を送っておりました。15日に改めてMRIを撮る予定だけど正直どうなるかは結果を見てから出ないと分からない。改めてnoteにて報告しようと思います。 そんな腰痛の1番の原因に関わった群馬CSCで行われた東日本ロードクラシック2Dayを簡単だけど振り返ろうと思います。 ■結果 ■目標 ■Day1振り返り結果54位となったDay1は

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          4/30（日）JBCF東日本ロードクラシックJPT【16位】

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          4/16（日）JBCF西日本ロードクラシックJPT【20位】

          今期初のJBCFタイトルレースである西日本ロードクラシックへ参戦。昨年走った経験のある播磨中央公園の周回コース7.4km×21周回 計156kmを走る。レースレーティングはタイトルレースということでゴールド。昨年は完走すらできなかったので正直あまり自信はなかった。当時は初めてのプロの強度、慣れない集団走行で滅多撃ちにされた嫌な思い出しかない。今回はジュニアの子達の引率をしているので情けない姿は見せれない。彼等に自分がしっかりとトップカテゴリで走れることを身をもって証明したい。

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          4/16（日）JBCF西日本ロードクラシックJPT【20位】

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          3/26（日）JBCF袋井・掛川ロードレースJPT【13位】

          今年のJプロツアー初戦となった袋井・掛川ロードレース2DAYに参戦。場所は第3の地元と言っても過言でない静岡県エコパでの開催。エコパのコースは過去2回ほど経験しておりレイアウトは多少違えど強度に順応できれば良いリザルトは期待できると考えていた。 インターバルをあえてシーズンインまで行わずミドル域の乗り込みと上半身のトレーニングに充てた冬のオフトレの答え合わせも兼ねて臨みました。 ■結果■DAY1レポート周回6kmコース×10周＝60kmの短いコース コースは登りも少なくクリ

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          3/26（日）JBCF袋井・掛川ロードレースJPT【13位】

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          3/12（日）リトルワールドサイクルミーティング【エキスパート🥉】

          2022年度リトルワールドサイクルミーティング最終戦に参加。昨年4月から始まったシリーズ戦も残り1レースのみ。シリーズ総合もかかっていることもあり、総合ポイントで競っている古閑さんには負けられない＆Jプロツアーも近いことから結果とプロセスに拘るようにチャレンジ 結果 最終戦：髙村、らい君に届かず🥉 シリーズ戦：年間チャンピオン確定🏆 レース内容はNerebaniしんの君、名岐ベント安富君が積極的に動いて中京大の初川君と自分がチェックする展開。古閑さんも要所で動いてくるから

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