アプローチは違えど、原理原則は変わらない

先日の不調からは回復しましたが、
（ご迷惑をおかけしました）
身体の回復力、回復するまでの時間が、20代の時とはなんだか違うなぁと感じています。（笑）

不調だった身体状態から、
より回復力を高めるには
どうしたらいいだろうと、
先日、かかりつけの医者や、からだを扱うプロの方などに、会う機会があり、聞いてみたところ。

バランスとれた「食事」（脂っこいものはNG）
しっかり「睡眠」をとること、「冷たいものを摂りすぎない」（身体冷やさない）は、
今までも何度か言われていることだが、

今回3人ともに共通して言われたことは、

適度に「運動する」（身体を動かす）

しっかり睡眠で身体休めて、
身体を動かすごとで、身体の巡りがよくなる。
食事を栄養も身体全体に行き渡る。

ようです。

どの先生も「運動」嫌いな私であることをご存知で、あまり運動についてはアドバイスをいただくこと少ないのに、今回同じ質問をして、同じ回答だったのが、ああ、身体を診るプロから見たら、
原理原則なんだなと感じました。

熱中症警戒アラートもでているので、お家の中で、ヨガマットくらいのスペースでできる運動や、ストレッチをいくつか教えていただきました。

そして、「何を食べるか」、「充分な睡眠」、「身体を冷やさない」は、自分が絶好調であろうと、絶不調であろうとどんな状況でも、
いつも自分自身の身体を意識して、自分で観察していくことなんだと。

当たり前のことを。当たり前にやり続けること。
ということですね。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！