イベントで夜にケーキ♡断れないし美味しく食べたい！！年末の調整方法。

おはようございます☺日曜日担当の長島です☆

クリスマスシーズンに向け
町がキラキラ、一年のうちでも素敵な季節になってきましたね♡

この時期、増えるのが夜の外食！
クリスマスや忘年会、お祝い事に欠かせないのが

ケーキ等のデザート♡！！

見てるだけでも幸せになる
デパートや洋菓子店の新作のクリスマスケーキ♡

ダイエット中だと食べた後の恐怖と
美味しく食べたいのに罪悪感が付きまとってしまう。

そんな方には是非今日の内容を読んで実行してほしい
夜にケーキを食べても太らない
科学的根拠に基づいた調整法を
お伝えしていきます！！

知ってる/知らないでは
来年のスタートで大きな差がついてしまいます。

正しい調整方法でON/OFFのメリハリをつけ
楽しんだ後も太りにくい身体を一緒に造って行きましょう！！

一番NGなのは、翌朝の節制！！

ついつい食べ過ぎてしまうイベント続きの年末。
翌朝は胃も重たく、
何となく食べる気がしない。

ダイエット中だと、食べることへの罪悪感から
食欲が無いのはラッキーと思い
翌朝の朝食を抜いてしまう。

実はこれが一番のNGポイント。

実際これで痩せるのか？？という最大の疑問。
この時の身体の仕組みを見てみると

前日の夜沢山食べる⇒翌朝欠食
・前日の食べたカロリーを吸収しやすくする
・次の食事(昼食)のカロリーの動揺が↑
・血糖値の波が不安定となり更翌日の夕食に食欲↑

実は、自ら不安定な状況を作り出し、
どうしても食べ飲みの機会が増えるこの季節に
太りやすい身体へと近づけてしまっているんです。

実は、薄々感づいている人も多いはず。

今日はそんな身体の反応を
未然に防ぎ、
食べ飲みが続いても
コントロールする方法を伝えます！！

食べた翌日がカギとなる！！調整方法実践！！

食べた翌日の調整の有無で

太り続ける身体になるか、
食べる楽しみを持ち続けながらも
痩せ体質を手に入れるかが決まります。

その方法をcheckしていきましょう！！