業界秘話！！モデルさんがジャンクフードを食べるときに指導すること。

おはようございます☆
PT兼モデルボディメイクアドバイザー長島です！

海外の人気店がどんどん日本に進出し、
本格派のバーガーに魅了されることもしばしば…♡
晴れた日に、お洒落なカフェでバーガーにビール！！
お昼から最高に幸せな気分になれますね☆

しかし、ダイエットの天敵ともなるジャンクフード。
近年ではパンの糖質を気にするあまり

『バンズ抜き』

にして食べる方も多いんだとか。
それで満足出来るならそれもよし！ですが、、、

じゃぁ、ダイエットしてる人は
いつまで食べれないのか…！？
痩せれば痩せるほど食べるのが怖くなる…。
今日はそんな方には必ず役に立つ情報をお話していきます！！

好きなものを食べながら楽しみながら
ボディメイクをしなければ
結局自分が辛くなるばかり。それでは意味がありません。
一生使える知識となる
ジャンクフードを食べても太らない方法
しっかりと押さえていきましょう！！

目次
1．ハンバーガー＝太るは誤解！？
2．食べるならガッツリ系を！！
3.　これだけは守りたい！1つのルール！！

1．ハンバーガー＝太るは誤解！？

どう見てもダイエットに不向きなジャンクフード。
・パン＝糖質
・揚げ物や肉類＝脂質多い
・たっぷりのソース＝糖質+脂質
・ポテトやジュース＝糖質+脂質

これだけ見ると、避けるべき食事なのは一目瞭然。

しかし、ハンバーガー＝太るというのは
見方を変えれば誤解をしていることにも気づく。

洋食店やイタリアンでは
・サラダにはたっぷりのドレッシング
⇒吸収の速い糖質
・付け合わせのパン、オムライスなどの味付きごはん
⇒極めて吸収の速い糖質
・お肉やお魚にはたっぷりのソース
⇒吸収の速い糖質
・ドルチェ
⇒極めて吸収の速い糖質

…ハンバーガーと比較すると、
はるかに此方のほうが量も含め太りやすいのは明白。

言ってしまえば、
ジャンクフード＝太る
の先入観から、無駄な我慢に繋がってしまうことが多いのです。

極論、ハンバーガー以上に太りやすい食べ物は
沢山あります。笑

・決められた量
・吸収速度が普通な糖質
・肉やチーズなどのタンパク質と適度な脂質
・欠かせない野菜
実はダイエットに必要な栄養素は
クリアしていることが多いのです。

2．食べるならガッツリ系を！！