【ねむり】快眠度チェック

2020年7月23日 22:15

みなさまこんばんは！（はじめまして）
鹿児島初のイヤーセラピスト【ねむりサロン33mimi】の「洲﨑susaki」です。
今回は、【睡眠と経済効果】についてお話をさせて頂きます。

では早速！

快眠度合いを測定してみましょう

Q１〜８の質問に過去１ヶ月に少なくとも週３回以上経験した事がある項目点数を加算してみてくだい。

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このチェックリストは、アテネ不眠尺度と呼ばれ、世界保健機構（WHO)が中心となって行った「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」の一環として用いられたものです。

あなたが選んだQ1〜Q8それぞれの項目点数を合計し、得点を求めて下さい。

皆さん！合計得点出せましたか？

※「過去１ヶ月に少なくとも週３回以上経験した事があるか？」
なんて聞かれても、わからないよ...と言うあなたは
なんとなーーく。でも構いませんし
正確にお知りになりたい方は。上の図をスクショ撮って、毎日合計得点を１ヶ月書きためて頂き平均を出しても頂いても構いません。※

合計得点が０〜３点の方→睡眠障害の心配はありません。
合計得点が４〜５点の方→不眠症の疑いが少しあります。
合計得点が６点以上の方は → 不眠症の疑いがあります。

先ずは、ご自身の快眠度はどのくらいか？知って頂きたく、本日は上記のチェックをして頂きました」。

よく眠れていないと言う方の中には、良質な睡眠がとれる条件が不適切な場合もあります。その条件が適切か？次回も具体的なチェックとともにお話しさせて頂きますね。

さて次回は、【良質な睡眠か？チェック】のお話をさせて頂きます。

本日も、ご一読頂き誠にありがとうございます。
みなさま！よい眠りを(( _ _ ))..zzzZZおやすみなさいませ。

鹿児島市新屋敷町5ー28
ねむりサロン33mimi（33mimiで”ミミ”と読みます）
電話　090ー5298ー3351
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