恋愛におけるメンタルサイクルとの上手な付き合い方
生きてりゃね、体調が良い日もあれば悪い日もあるわけですよ。
それと同じで、メンタルがつよつよな日もあれば、よわよわな日もあるわけですよ。
メンタルつよつよな日
自己肯定感強め
万能感
世界が俺を呼んでいる
俺の魅力に気づけないやつそもそもセンス無いからこっちから願い下げだ！
とまあこんな心理状態です。
メンタルよわよわな日
何をやっても上手くいかない
所詮自分なんて…
他の人はすごいな、それに比べて自分は…
俺のことを好きになる人なんていねえよな…
メンタルよわよわな日はこんな心理状態に陥ります。
例えば、好きな人からのLINEが一日返ってこなかったとします。
メンタルつよつよな日だったら、忙しかったのかな、くらいで終わります。
しかし、メンタルよわよわな日だったら、嫌われたのかな、返事がめんどくさいのかな、つまんないと思われたのかな、、、などと、負の方向にばっかり考えを巡らせてしまいます。
メンタルつよつよな方が、人生上手くいくはずなのは明らかです。
意識的にメンタルつよつよにしていきましょう。
どっちのメンタルでも自分は自分
自分は自分で変わりないのに、日によってこのようにメンタルの強さに差が出てくるのは何とも不思議なことです。
経験からお話すれば、物事が上手く回っているときはメンタル強くなりがちです。
筋トレを続けられたとき
女の子と気兼ねなく話できたとき
何かに熱中しているとき
それに対して、物事が上手く回っていないときはメンタル弱くなりがちです。
自分は誰とも話さない時間が多いと、自分は鬱っぽくなる気がしています。
あと、お腹痛いときはメンタル弱くなります。
体の調子が悪いときは必然的にメンタルも弱くなります。
体の調子を整えることは大切です。
好循環にあるときは、多くのことが上手く回ります。
逆に、悪循環にあるときは、何をしても上手くいかないことが多いです。
負のメンタルサイクルから抜け出すために
負のメンタルサイクルに入ってしまった場合、抜け出すにはどうしたらよいのでしょうか。
それは、待つ、ということです。
メンタルが回復するまで待ちましょう。
また、メンタルを下げる要因を直接取り除くことも有効です。
LINEで嫌な思いをしたのなら、しばらくLINEを開かないようにするとか、色々と工夫をしてみましょう。
メンタルサイクルを上手く利用しよう
恋愛でメンタルサイクルを上手く利用するには、
メンタルつよつよな日を増やす。
メンタルよわよわな日に勝負しない。(待ちの時間にする)
ことが有効です。
常にメンタルがつよつよな人はいません。
上手にメンタルサイクルと付き合っていくことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございます♪