三日坊主が見つけた「続ける方法」

成功している人は必ず何か続けています。メジャーリーグで活躍している大谷選手もストイックな練習・食事管理を続けているそうです。つまり継続＝成功です。

「そんなことわかっている！！でも、できないんだよ！！」今も昔も、私の継続に対するイメージはこれです。最初の２、３日だけやる気に満ち溢れ、日にちの経過とともにやる気が下がり、気づけばやめている。この繰り返し。

でも、それは当然でした。だって、続ける仕組みを知らなかったからです。

仕組みを知ってからは
・朝散歩　１年
・日記　　１年
・ランニング　１年
３つのことが続いています。

続ける仕組み。
それは記録です。

散歩できたら日記に○をする。
日記を掛けたらカレンダーに○をする。
ランニングしたら日記に○をする。

○が積み重なれば、とってもうれしい。
うれしいと明日もやりたくなる。
やりたくてしょうがなくなる。

うれしい
やりたい
この二つの感情をいかに生み出せるかが続けるコツだと思います。

私はそれを日記とカレンダーで行いました。

続けることに抵抗がある方、
自分には無理だと思っている方、
ぜひ、記録することから初めてみませんか？

きっと楽しい日々がまっていますよ！