◆歩きかたが変わる！股関節で歩く。お尻から太ももに力を入れて股関節を曲げ伸ばすようにして歩を前に。膝はすこし曲げた状態で、次の姿勢にサッと移れるように。足裏全体で着地する。歩くのは脚でもなく鳩尾でもなく足先でもなく。股関節が曲がり伸びればそれだけで素晴らしい。