決めること。

甘いものを食べない、と決めて実行している話をしたら、まねできない、、、と言われました。
確かに、以前は私もパクパクとお菓子を頬張ってましたし、いまも、あーおやつほしい！ぅて思うこともあります。
でも、食べないと決めたから、食べない。
（おつきあいのときは、相手が不快にならないように食べますが、めっちゃ欲しい！という気持ちはあまりわかなくなりました。）

食べないでいると、自分の身体がみるみる変わるのがわかるのです。
ぷよぷよ感がなくなり、水太りみたいな感じがしません。ほんの数日で如実にあらわれた効果にびっくりしました。

他の小麦粉、植物油、乳製品もどんどんやめていっています。とはいえ、こんなところに入ってた！みたいな食品の多いこと！加工食品類はもうほとんど食べものではないようにみえてきました。成分を見てガッカリすることも多いです。たいてい砂糖が入っていて、砂糖そのものを使っていなくても、摂取していたことに気づかされました。

外食にしてもおそらくおそろしいほど、砂糖やら油が使われているに違いありません。今日おばあちゃんの味を売りにしたお惣菜屋さんに行ったら、炒め物、照り焼き、ポテトサラダ、など、食べられるものがほぼありませんでした。おにぎりを3つと、和えものを少し買って帰りました。

刺身とごはんなら、安心かもしれないですね。でも高いです。
難しいなぁ、、本当に食べるものがない。
でも決めたから、抜いていきます。
ごはんは少しずつ黒くしています。
よく噛んで食べています。

明日から、エレベーター使うのやめよう。
朝の水やりを必ずしよう。
身の回りをきれいにして家事をして。
身体をゆったり動かそう。
ギリギリで慌てないようにしよう。

そんなことを考えながら、前に。