からだとこころ。背中と自律神経。

最近、色々うまくいかないことが続いたり、マイナス思考になってストレスが溜まってたり、色んなことにやる気が起きなかったり、体もなんとなくいつもだるくて、寝ても眠い、、、
とにかくしんどかった。

そんな時、シュポーンとメールで、「リラクメニューに使える500円クーポン」がホットペッパーから届いたので笑、とりあえず久しぶりにマッサージか整体に行こう！と思い、何年かぶりのマッサージへ。

背中がガチガチになっていること、猫背&ストレートネックになっていることなど、自分の体の状態をしっかり指摘してもらって施術を受ける。
一応ストレッチやウォーキングなどをそれなりにはやってたつもりだけど、思っていた以上に体が参ってる状態なことにショック、、、笑

姿勢確認のコツや、日常生活で気をつけること、あと、背中はファームローラーを使ってほぐすとラクですよと紹介されたので、さっそくAmazonでポチって、YouTubeのエクササイズ動画みながらセルフケアスタート。
あと、暑くてめんどくさくて最近シャワーだったのも、なるべく湯船に浸かるように。

ファームローラーのほぐしは、初めはほんとにめっちゃ痛かったのだけど、続けるうちにだんだんクセに笑


そしたらばよ。

1週間ちょっとくらいかな、、、
あれ？なんか声が出しやすい。。。？
肩と背中がなんかスッキリ感じる。。
呼吸も深くできてる感じがする。

ほいでさらによ。

前に感じていた、なんとなくだるくてすぐ横になりたい感じが、、いつの間にかない！
あんまりお昼に眠くならない！
そして、あんまりうまくいかないことに対して、変に気持ちが沈んでない。。

つい先日ライブで歌ったときも、楽に声が鳴らせてる感じがして、呼吸も楽で、以前感じていたような、喉が閉まりそうになる感じや、体の力みがなくて、リラックスできてた気がする。
生理前だったし、それなりに凹むような出来事もあったのに、割とメンタルも参ってなくて、冷静に受け止められてる。

もちろん、この間に、精神的に大きな出来事もあったので、それの影響もあるのかもしれないけど、これは、きっと圧倒的に背中が緩んできた効果に違いない！！！

で、ちょっと調べてみたら、背中って、自律神経とも結構関わりあるんだね。
自律神経が背骨と関係あるのはなんとなく知ってたけど、背中の凝りがその働きも阻害するって、あんまり考えてなかったから、改めて納得。
まだまだ姿勢のクセは、簡単には直らないけど、だんだんファームローラーの痛みが少なくなってきて、姿勢を保つ感覚がちょっとずつ変わってきたのを感じる。
やっぱり体は正直だー！！！

思った以上に、姿勢の与える影響は大きいということ、体の状態が精神的な状態に影響を与えるもいうことを、改めて実感。
そして体はえらいから、ガチガチに頑張ってくれるんだよなぁ、、そしてしかもそれがいつの間にか普通だと感じるようになるから、自分の意識では力抜いて楽にしてるつもりが、めっちゃガチガチのまま、なんてことになるんだよな、、

まだ2週間くらいだけど、これからどんな風に変化していくか楽しみ！