痩せるためのカロリーと食事のポイント

こんにちは。パーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」のパーソナルトレーナー桂川晃尚(@katsuragawa_aki)です。 自粛期間中ということもあり、"運動頻度が落ちている" "食生活が乱れている" という方も多いかと思います。 お客様からも「ずっと家にいて太ってきました」という声を多くいただきました。 そこで今回は、「痩せるためのカロリーと食事のポイント」について解説していきます。 最後に食事の実践ポイントもまとめていますので、参考