晩ご飯が遅くなった時【1時間遅れる事に100kcal減らす】
まだ電車の中です。
今日は晩ご飯が遅くなりそうです。
朝食を7時に食べるなら、晩ご飯は19時がベストです。
晩ご飯が遅く成ればなるほど
脂肪をつきやすくするタンパク質【ビーマル1】が高まります。
19時に食べる普段の晩ご飯を基準に
1時間遅くなる毎に100kcal減らすイメージです。
22時〜2時がもっともビーマル1が高い
今日恐らく22時に晩ご飯です。
気をつけて食べなければ太ります。
月末に大きなイベントがあるため、当分この時間が続きます。
ビーマル1が脂肪を増やすのは本当かどうか？
実験してみます。
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いいながら結局少し抑え気味にするひと