秋口のその不調夏バテかもしれません

9月に入り感じられるようになった
わずかな秋の気配がとても愛おしく感じられます。
それほどまでに今年の夏は強烈！

陰陽の変化を季節に当てはめれば、
夏はレベルアップしながら上へ上へとどんどん高めていくときです。

そして秋は徐々に勢いを収束させながら収穫をするときですね。

仕事、勉学、あらゆる面で夏に頑張った
成果が実を結んでくるものですが、

いかがでしょうか。
実りの秋を迎えられているでしょうか？

夏の頑張りをもう少し続けたい！

収穫作業にまだまだ緊張が抜けない…
など、
秋のはじまりは多くの方が
「あとちょっと頑張りたい」
と気を張るタイミングでもあります。

さて、
この詰めの作業で
もうひと踏ん張りしたいにも関わらず、
猛暑のおかげで
すでに息も絶え絶えになっていたり
していないでしょうか？

秋は多くの方にとって過ごしやすい季節であり、
秋が四季の中で1番好きという方も
多いのではないでしょうか？

それなのに…

頭痛で寝込んだ…
お腹を壊した…
咳が止まらない…などなど。

困った症状に付きまとわれている方が
多くお問い合わせ、来院されています。

それ、夏バテ症状かもしれません。

病院に行っても
スッキリ治るお薬が出されることもなく、しんどいと思いながら付き合っているなら、ちょっと自分のカラダを振り返ってみてはいかがでしょうか？

夏バテのカラダは大きく2つのタイプに分けられます。

「汗かきすぎタイプ」と「冷え冷えタイプ」

あなたの夏バテはどちらのタイプ？

それぞれの特徴と対策をご紹介。

【汗かきすぎタイプの特徴と対策】

必要以上に発汗があったり、
適切な水分補給が追い付かなかったことが原因で夏バテしてしまったタイプ。

強い疲労感が続いたり、
潤す力がないので空咳が続いたりします。

陰陽の「陰」を補うことが回復につながります。

陰と聞くとネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、
陰とは誰にとっても必要なもので、
決して悪いものではありません。

陰と陽はバランスが保たれることが理想。

汗のかきすぎタイプは
陰を汗として失っていますので、
陰を補充してあげるといいということに。

陰を補うには酸味と甘味を一緒にとったり、
陰の力の高まる夜に睡眠を十分にとることが有効です。

疲れをとるための入浴も、
ぬるめのお湯がおすすめ。
ほてる感じがあったら、
苦味の食材を利用しましょう。

苦味のもつ熱をとる作用に比べると、
食材そのものが冷たいことは桁違いにカラダを冷やし、
その力は暴力的でさえあります。
冷たすぎる飲食はカラダに熱感があっても控えておきましょう。

【冷え冷えタイプの特徴と対策】

無防備なままエアコンの効いた環境に長く居たり、冷たいものや生ものをよく食べたことで冷えてしまったタイプ。

うっすらと汗ばんだ状態で電車に乗ったら思いのほか冷えた…
職場の空調が
強めでいつも寒く感じていた…

などは外部からカラダを冷やした人に多い体験談です。

さらにアイスコーヒーが日課だったり
フローズンドリンクを好んで飲んだ、
などに心当たりがあれば、
それはカラダを中から冷やしています。

ヘルシーと思って食べている
生野菜サラダなども、
胃腸の弱い人にとっては
冷えのもとになります。

軟便・下痢、生理痛の悪化などは
冷え冷えタイプによく見られます。

対策はカラダの外からと中から、
両方やりましょう。

さっと羽織れるものを携帯し、
レッグウォーマーなども
使用できると理想です。

必要に応じて汗ばんだ下着を着替えられるとさらにいいです♩

飲食は、
冷たいものや生ものを
避けるだけでもかなり効果的。

プラスアルファで
少量の生姜や山椒、
シナモンなど、
温める性質のスパイスを活用していきましょう。

秋は一般的に過ごしやすい季節とされますが、
台風シーズンでもあるため低気圧に振り回されることもしばしば。

また、夏バテで免疫力が落ちていると、
インフルエンザやコロナに罹患するリスクも高まります。

症状が出たときに
特効薬を飲んで治そうと思っても、
そんなにぴったりなお薬はなかなか見つからないもの…

それならば普段から
不調を遠ざける暮らし方や
カラダ作りに重きをおいて
みてはいかがでしょうか？

夏のツケを残さず、
気持ちよく収穫の秋を迎えていきましょう。

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