在宅ダイエット(9ヶ月,-15kg)に成功したので、やったこと総括と今後の方針についてまとめる

経緯2020年3/1に在宅勤務が始まった時、すでにぶくぶくに太っていたが、通勤がなくなることでさらにやばいと考え初日にタニタの体重計を購入。 以降様々なことを試し結果的に当初の目標である69kgを達成したので、何が効果があって何が効果が無かったか、今後はどのようにしていくのかをまとめたい。 結果 83.5kgスタート、途中停滞期や若干増える期間もあったり、まぁ外食やがっつり食べた影響で体重が一時的に増えたりはしたが、68.5kgまでダイエットに成功。 体脂肪率も26.6