モチベーションを保つ8つの方法

あなたは自分の
モチベーション保ててますか？

勉強が嫌いなほど
モチベーションを保つのって
難しいですよね

今回は
モチベーションを保つ８つの方法
をお伝えします

１現状で嫌なことを書き出す

勉強が嫌
国試が嫌
バイトが嫌

など内容は
なんでもいいです

今、あなたが
嫌だなと思っていることを
紙に書き出すことで
心の整理ができます

２やるべきことを細分化する

国試前は
やるべきことが多すぎて
手が回らず
結局勉強が進まない
ということがあります

なのでやることを
できるだけ細分化しましょう

まずは1日で
どれくらいの勉強をするのか

次に
午前・午後で何をするのか

次に
1時間ごとに何をするのか

最終的には
10分ごとの予定に
細分化できるように
しましょう

３勉強が捗る環境を作る

・机の上がぐちゃぐちゃ
・ベットでの勉強
・常に視界の中に携帯がある

このような環境では
勉強は捗りません

机の上には
勉強道具のみ

椅子にきちんと座る

携帯の電源を切って
目の届かないところにおく

など
勉強をするための
環境を整えましょう

４努力を認める

勉強をしているのに
なかなか成績が上がらないことは
誰にでもあります

ですがその時に
落ち込むのではなく

今までは
こんなに勉強が続かなかった！
成長してる！

など、とにかく
自分の努力を認めてあげましょう

５適度な運動

激しい運動というより
ウォーキングなどの
軽くできるものにしましょう

気分転換になったり
勉強した内容の整理もできるので
おすすめです

６まずは5分やってみる

勉強するのに1番の壁は
勉強を始めることです

なのでまずは
5分でもいいから勉強する
ということをしてみましょう

すると案外
30分、1時間と
集中することができます

まずは”やってみましょう”

７ご褒美を作る

人が頑張るために大事なのは
ご褒美です

子供の時に

・成績が良かったら5000円あげる

・部活頑張ったら
　欲しいもの買ってあげる

など
ものにつられて
頑張った経験ありませんか？

それと同じで
自分にご褒美を作ってあげましょう

予定していた勉強量が終わったら
デザートを食べる

週末は長時間頑張る分
3時間は勉強せず
好きなことだけをする
など

小さいご褒美と大きいご褒美
を作っておくのがおすすめです

８柔道整復師育成所のnoteを読む

柔道整復師育成所のnoteでは
あなたが国試に合格するために
役立つ情報を随時更新していきます

なので何度も読んで
実践することで
確実にパワーアップすることができます

Noteを更新したときは
インスタグラムのストーリーで
お知らせするので
そちらもぜひフォローしてみてください！