コーラス④初めて合唱ミュージカルに参加しました 歌や動き、パーカッション、キャスト、初めての言葉ばかりでした 練習に参加して（ああ こうやって作り上げていくんだ）と思いました そして本番はあっという間に終わって、安堵と拍手が入り混じり何ものにも勝る幸福感を得ることができました。
ねこ③夕方網戸をトントンたたいて入りたいと知らせます。「お帰り」開けてやると入ってきます。キャットフード食べて水飲んでくつろぎます。体を拭いてやって、びっくり尻尾の先の毛がなくなっていました。ココは落ち着きなく動き回って、尻尾の先を舐めているうちに７日で周りから毛が生えてきました
外に出たら雨が降っていた 両手に荷物を持ち軒を通って車へ行こうとして（オットット）転んで小石がごつごつしたアスファルトに左手と左膝を突いた 膝っ小僧をすりむいた（痛～い血はそんなに出ていないけどちょっと腫れてきた）冷やすと痛みが一時治まった その後流水で洗い保湿して７日程で治った
コーラス③声の出し方 口を閉じ鼻から丹田に向かって息を吸い始め次に足の裏から地に根を垂直に降ろす。それから足、腰、背中を通り肺を拡げて吸いきる あくびをするように声帯を開き笑顔で（いい香り）と思いながら顔の前面にある空洞を通って口の前歯に向かって息を吐いて「ん～ん」と声を出します
ハイビスカスローゼルって赤くてかわいい実 古代から食べられています。ビタミン ミネラルが豊富で赤色はアントシアニン色素のポリフェノールの一種で抗酸化作用がありカリウムでむくみ予防、のどの痛みによく効きます 赤い萼を水 砂糖 レモンで煮詰めたらとってもきれいな赤いジャムができました
小豆（あずき）の花はこんな色咲いた後、緑の細長い房ができます ひと月すると10倍くらい大きくなってもう一月すると茶色の皮になります その中には小豆色の実が整列していますそうなったら採りごろ一つづつ取り集めてお日様に乾かしてもらって開くと中から小豆が出てきますさて何を作りましょうか
さつま芋を掘った時つるが残ります。そのじくが食べれるのを知っていますか？ つると葉っぱを外してじくだけにしてその皮をむくと薄黄緑のじくになります それを塩一つまみ入れた熱湯でさっとゆでてあく抜きして水気を取ります 油煎りして酒、みりん、しょうゆ等お好みの味付けすると美味しいです
コーラス②コーラスに行くと先生のピアノで発声練習が始まります ルルルルル～ お腹を動かしましょうウッウッウ～ 伸びましょうアアアアア～ イイイイイイイイア～ 思いっきり吸ってラ短調でフ～伸ばしますよウウウウ～ アエアエアエアエア～ 手を伸ばしましょうア～アアア 皆と共鳴 いい感じ
武術太極拳② 月3回練習に行ってます 今回は「流れる水のように均等に途切れないで動く」と教えてもらいました その時はなるほどと思うけど家に帰ると忘れしまいます。 ふとした時に思い出して動いてみるけど上手くいく時もあれば出来ない時もあります そうしているうちに、また次の回になります
秋です 夜明けが遅く夕焼け早くなってきました 栗を頂きました 何をして食べましょう 先ずは茹で栗 栗ご飯 栗おこわ （実はそれくらいしか作れません） 手軽に作れそうな焼き栗って破裂しないように１ヵ所皮をむいてから 焼くといいかな？防災食で水ようかんを湯煎で作った。栗水羊羹になる？
ねこ② ココは朝一度出かけて帰ってきてから午前中は昼寝 午後から外に出てどこへ行くのやらしばらく帰ってきません 草むらを全速力で走ったり塀や木の間を通り抜けて行ったり虫や動物たちと遊んでる姿を見ます。どこかから見ていて畑をしていると近くに寄ってきます 夕方にはちゃんと帰ってきます
私の家には猫(ねこ）がいます 名前は「ココ」白がベースで頭としっぽが鯖模様です。 前の猫が2022年6月27日に亡くなってやっぱり寂しくて11月に近所の人にもらってきました ココはおとなしく私と夫には朝と寝る前に挨拶し食べ物や撫でてと催促します それ以外の人を見ると隠れます
紫蘇には、赤紫蘇と青紫蘇があります 赤紫蘇は赤紫色の葉っぱでピンクの花が咲きます 葉っぱで塩漬け梅を赤くしたりしそジュースにして飲みます 青紫蘇は緑色の葉っぱで白い花が咲きます 葉っぱを寿司ご飯やおかずを巻いたり薬味にするといい香りがします 実は佃煮に入れたらプチプチして美味です
毛穴で聴く？ お寺の秋季永代経で講師がお話してくださいました 耳で聴くことはしますが毛穴って⁈ そこに行って いつでもない今 どこでもないここで その時わからなくても 問い続け 何度も法を聴いておくと 人生について悩む時 体の感覚が覚えていて ふとわかるきっかけになる
コーラス始めて1年 まだまだ音程、楽譜、声の出し方、などわからないことばかりです。 ソプラノ、メゾソプラノ、アルトそれぞれの音が合い奏でるハーモニーは スゴイなーきれいだな～って毎回思いながらアルトに所属しています。 歌は星の数ほどあります。一つ一つに伝えたい言葉があります。
武術太極拳を始めて17年程たちます 少しづつ少しづつ覚え今は二段 動きの順番は覚えました けれどまだ太極拳の門前に立っただけだ経路や意味が分かり身について動けるようにならないと三段、四段はとれないと先生は言います 姿勢、円を描き止まらずゆっくり動く、眼法など学んでいます
