おはようございます
過去の後悔や未来への不安
そんな心持ちになったら
ホールドせずに外に放出してしまおう
言葉でもいいし文字に書いてもいい
自分の中から外に出て行ったと思える方法で
解決に至らなくても心が軽くなるし
やがて心が勝手に作り出していた妄想だったと解るはず