ダイエットのポイント タンパク質編
ダイエットのポイント
タンパク質編
脂質量の少ないもの選択
豆類、魚類、貝類から選ぶのを優先
（脂質が少ないため）
魚類、肉類、卵、加工肉は脂質の少ない部位を選択
（調理過程で脂質量が増えやすいため）
夕食は特に脂質量を減らす
（消費する時間が少なく蓄積しやすい）
品数か増えれば脂質総量が増えるので１～２品を目安とする
朝食になくても可とする
朝食に含めるなら通常80～160 kcal
食は調理にカテゴリー加工肉が使用されていることを前提とする
（脂質の量が多くなるので注意）
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活動場所
六本木WORKOUT GARAGE ZERO
〒106-0032 東京都港区六本木５丁目１８−２２ B1, 3F FORCEビル
HP:https://www.wgz.jp/
料金
初回体験
60分5000円
※場所がりにてパーソナルになりますので直接お問い合わせください。
姿勢改善専門パーソナルジムウィンゲートパルス
174-0056
東京都板橋区志村3-31-25 2階
HP:www.wingate.club/studio-pars.html
レンタルジムのあるところであれば体験トレーニング行えますのでお気軽にご相談ください
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体験トレーニングやその他お問い合わせはHPから！
@junya.kaii
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