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126.物は考えよう
出来る範囲でする
無理する必要や理由はない
嫌なことやトラブルが起こっても
考え方次第
自己防衛を上手にすると
生きやすいかも
真面目に受け止めるから
痛く感じ、しんどくなるのかも
123.教員という人種
人種という言葉、緊張する
教員って、たいして頭も性格もよくない人たちが集団でいるので、やっかい
私もよくないので、やりにくい
自己防衛で楽しくおかしく
122.心メーター50くらいを保てているのかな
心メーターを上げ下げする方が、簡単なのかもしれない
例えば、よかった探しをし続ける。なにがあっても、プラス面しかみない。
自分の失敗や短所を延々と考える。
気持ちが下がりそうな時、ハイになりそうな時、つらいのは自分だけじゃない。誰かはつらいのかもしれない。と考えるのはどうだろう。
〇〇さん、ありがとう
感謝の気持ちを忘れずに過ごしたい
122.うつ森から出たかも
木が生い茂る暗い森から出たかもしれない。これからは、少しだけ過ごしやすく歩きやすい道になるかもしれない。
ここで油断して喜んではいけない。機嫌良く歌を歌ってはいけない。
油断せず、慎重に。
121.漠然とした不安
解消する方法
今に集中する
何でもいいので、ためになることを勉強する
実践する
寝る
考え方で不安を大きくしない
生きているだけで丸儲け