アルコール依存症と闘う広告マンの記録 50日目 -意外と食らう日々とセルフストレッチ/ Chill music

CHICO

2022年9月15日 13:00

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このブログは
アルコール依存症の方、その家族の方、そもそもアルコール依存症ってなんなの？
という方へ、情報を発信のための記録です。
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■2022/09/14 04:00 起床(TOP画は今日の病室の窓から)

退院まで後29日！！

今日もおはようございます。
ついに30日切ったりました・・・・

＝（イコール）

退院まで1ヶ月“未満“ということ。

楽しみを増やすためだったり、目標に近づいた感を得るために、
ということが目的でなんとなく始めたこの毎日のリミット表示だったのですが、意外や意外、毎日自分で打つ度にグサグサ心に突き刺さります。

（お前はこの長い入院期間に何をやった？退院してからどうなるんだ？何が待ってる？）

そんなこんな、エトセトラ、渚にまつわるあの感じ。
色々なことをもう一人の自分から客観的に、ふとした時に言われる感じ。

それだけ、やっぱり改めて考えると長い。とても長い3ヶ月という期間。

考えてみればそうですよ、

だって1年の1/4だもん、
季節も変わるもん、それでいうと今年の夏はなかったもん。

毎年過ごしていた、今年もやるはずだった年中行事もたくさんスルーしたし
そりゃあそんな時間があれば子供も育つってしゃべるようになるわ。

仕事も半期の成果をある程度確定させてるタイミングだよね。
自分何やってんねん！！

とかとかとかとか、本当に書ききれないほど、毎日色々と、
考えさせられる？いや、ふとしたタイミングで矢として襲ってくるくらいの表現の方がしっくりくるかも。

ただ一方で、支えてくれる人がいる自分は、バカみたいに恵まれてるなと思うし。、これが、支えになってくれてるのも事実。

ふと、

「これが“つながり“の大切さか！！」

と、日々の勉強会で口すっぱく言われる内容がスッと入ってくる瞬間だったりもします笑

残り時間、はやくあと10日台、1桁台になっていきたいもんです。
毎日葛藤の日々と過ごして成長してやります☺︎

■ストレッチしようよ！

今日は毎週のセルフケアの学び。

入院中、座学は腐るほどやるけど、それだけだと足りない。そのまま退院しても前の生活（＝飲酒量）に戻りがち。
だから体験の両輪で退院後の生活に活かしていこう！！
という目的で行われているこのプログラム。
※コロナが原因で外出〜外泊のプログラムが実施できなくなってしまったので今年導入されたやつです。

最初はAM中の1時間、わざわざストレッチやらなんやらに使うのはもったいない時間以外の何ものでもないなぁと思ってましたが、
ふと今週は、その分早く起きてやりたいことはやる時間にして、
集団行動はその時間を楽しもうという意識に変わりました。
このタイミングでこの意識の変化は謎。笑

瞑想を1分、体調確認のアンケートをとったら今日のプログラムです。

今日のメインテーマは、、、

①顔のストレッチ体験
②アイマスク体験
③下半身から上半身へのリンパマッサージ体験

上記3つを1時間かけて行うというものでした。
一応やった内容もメモってはいたものの、やはり文章では伝わらなさすぎたので割愛します笑

あくまで
“セルフでできる簡単なストレッチを日々に取り入れてみよう！”
ということですので、googleやyoutube先生に聞けば出てくるものですので、
ご興味ある方は是非お試しあれ！

自らは絶対にやらないけど、いざやってみると割と気持ちいいもんだな〜☺︎
と思いましたよ✨