自分の睡眠を表で見たら

5月も終わりますね。

明日からは6月、梅雨時になります

突然ですが皆さんちゃんと眠れてますか？

毎日NHKの連ドラを見ていますが、主人公の旦那さん"優三さん"の寝付きの速さにビックリしました

枕に頭を置いて「おやすみなさい」を言った途端に眠りにつくというはや技！

「え〜！こんな人いる？ドラマだから？」と思いましたが、「いや、広い世の中いるに違いない」と思い直しました

あんな風に眠れたらきっと朝までぐっすりで、疲れも取れるんだろうなぁ

大変羨ましい限りです

私は寝付きが悪くて眠りも浅いので本当に羨ましい

実は最近Apple Watchを買いました

一番の理由は、自分がどんな睡眠になっているか知りたかったから

私の睡眠が浅くて酷い時は、隣の部屋で息子が寝返りをうった音で目が覚めた時も
(って起きててもその音気付くか？もしかして盛ってるかもしれませんが自分ではそうだと思ってます)

ので、早速自分の睡眠状況を測定してみました

が、こちらです

何回覚醒してるのよ

一応無呼吸ではありませんが、
浅い…浅すぎる、寝た事になるのだろうか

日中車の運転をする時物凄く眠くなる時があります

大変危険です

あのドジャースの大谷選手はとにかく睡眠を大切にしているそうですが、人は寝なくては力を発揮出来ないのです

表で示されるって説得力凄いですね

このままでいいのかなぁと思っていましたが、明らかに良くないです
(私は非常に単純な性格です)

改善です

日中軽い運動を心がけ、夜はゆっくり湯船に浸かり、テレビで言っていた夜にヨーグルトを食べるを続け、眠りにつく前にスリープ音楽を聴きながらストレッチ

その結果今日

寝れてる

私は昨夜ぐっすり眠れているのです

もちろん優三さんの様にパタンキューではありませんが、明らかに眠れています

非常に単純な性格の私は、この表を見ただけで疲れが取れた気がするのです

良かった、良かった

フッと、色々一生懸命やって疲れて寝たのでは？という思いも頭をかすめましたが…

いいの、いいの眠れたのだからという思い(私は非常に単純な性格だから)

そして嬉しくてちゃんと眠れてる事を誰かに言いたくてnoteに書いてます
(私は非常に単純な上、自慢しいなのです、申し訳ありません)

ちなみに夜のヨーグルトは無糖ヨーグルトにスプーン一杯のハチミツを入れてます(テレビの受け売りです)

さぁ今日も良い睡眠の為に頑張りますか！

あっ、ヨーグルト買うの忘れないようにしないと…。

すぐ忘れちゃうから