40歳　ダイエットを始めました（16）

本日の数字！

あんまり変化はない模様
停滞期かな？

運動前　バナナ　75kcal
運動後　プロテイン　120kcal

朝　シリアル　340kcal
　　牛乳　140kcal

昼　ブランパン　262kcal
　　チーズチキン　101kcal
　　ゆで卵　2個　146kcal

夜　椎茸の煮染め　　4個　80kcal
　　鶏肉のみぞれ煮　3切れ　150kcal
　　鶏肉とブロッコリーの
　　　　　　　胡瓜タルタル 少々　200kcal
　　焼きそば　1/3 100kcal

深夜　web飲み
　　　ビーフジャーキー　92kcal
　　　ハイボール　250kcal

合計　1956kcal（おおよそ）

本日の活動など