最低限の意志量で早起きする方法

１、外の写真を撮っておく（できればしばらく座りながら進捗できるような椅子と机がいい） ２、他人に〜時までに撮った写真のとこの写真を送らないとおごりと宣言しておく（ただの外の写真だと使い回すだけで強制力がなくなる可能性があるので外の写真と親指とか使い回せない写真を宣言しておくといい ３、枕元に水とカフェロップ（カフェイン錠剤）二粒を置いておく ４、カーテンは開けておく ５、寝る前に「明日〜時に明晰に目覚める」と何回か唱えて自己暗示する ６、仕事の流儀プロフェッショナルのprog