元気出なくても大丈夫。

怖いな…と感じているとき、からだはなにかに身構えている。

過去に経験した嫌なことがこれから起こるかもしれない。

脳の方は、それが起こることを想定して対策をあれこれ考える。

起こってもいないことが、さもこれから起こるように、自分の中でどんどん現実味が増してくる。

怖がりのわたしあるある。

そういう時は落ち着いて。

それが本当に起こる、絶対にそうなる！！と興奮気味の脳を落ち着かせて。

なにを思い出しているのか見てみる。

嫌々やっていたことはなあに？

周りに嫌われるのが怖くて、無理に気を使っていたこと。

ひとつひとつの会話。

社交辞令。

飲み会。

合わない仕事。

元気になると、またあそこに戻らないといけないような気がしてきて、

不安がってる。

休み始めてからもいつもいつも自分の隣にある不安。

自分の思っていることを、言えていない。

表現できていないときのしんどさ。

からだのペースに合わない動きを続けていたときの苦痛。

ほんまにしんどかったなぁ。

またあんなふうになったら嫌やなあ。

まだちょっと、自分のことが信頼しきれていない。

ごめん。

自信はないけど、努力しよう。

ノート書いて、からだのご機嫌をとる。

ぜんぜんうまく出来ないけど。

興奮したり、不安になってばかり。

でも無事に冬至を迎えて、これからすこしずつ日が長くなってくる。

気温は下がるんだけど。

日照時間は伸びてくる。

うぅ、山陰の冬は辛いよー。

太陽に当たりたい。

はっ。いかんいかん。

気持ちを上げようとしても、いまはネガティブさんが離してくれない。

温かくして、おいしいもの食べて過ごそう。

元気出なくても大丈夫。

鬱々してても大丈夫。

生きてるのでまる。